濕體質如何調理呢
有了這種體質一定會很煩惱吧,經常長痘,皮膚容易過敏,不僅自己難受,而且也不會很美觀,這個時候真的很像想把這種體質祛除吧,下面的講解會讓你對濕熱的體質有些瞭解,也可以讓您對症下藥,對自身濕熱體質有所改善哦。
濕熱證因熱往往依附濕而存在,所以應注意起居環境的改善和飲食調理,不宜暴飲暴食、酗酒,少吃肥膩食品、甜味品,以保持良好的消化功能,避免水濕內停或濕從外入,這是預防濕熱的關鍵。飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒(濕熱之性最大)。少吃肥甘厚味。飲食清淡祛濕。特別要戒除煙酒。多食祛濕的食物。多食祛濕的食物如綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶、花茶等。
濕熱體質的人要注意疏肝利膽,清熱祛濕。減少熬夜的次數,保證睡眠品質。另外,有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運動,非常適合濕熱體質的人。同時,注意儘量避免在潮濕、炎熱的環境下工作和生活,衣著儘量保持以寬鬆為好。
各個年齡段的人都可能受到濕熱的侵襲,尤其是30~45歲的人,屬生命中“土”的年齡段,體內濕氣比較重,夏秋之交屬中醫所說的“長夏”季節,也對應五行中的“土”,內外相合,濕上加濕,更容易出現上述症狀。
看完這些,你知道濕熱是怎樣的了嗎?其實濕熱體質並不可怕哦,只要認真遵循以上的建議,你一定會祛除濕熱,變的美美噠哦。通過以上的描述,你知道濕體質如何調理了嗎?希望您能早日康復哦。