補氣血強筋壯骨的五款養生湯

大棗羊骨湯

材料：羊脛骨，大棗，紅糖等各適量。

做法：1、將羊脛骨洗乾淨後，砸碎加適量的水煮一個小時。

2、然後放上洗乾淨的大棗，紅糖一起煮20分鐘就可以食用了。

提示：此湯有補氣血，強筋骨的功效，紅棗能夠增強肌力，消除疲勞對防治心血管系統疾病有很好的作用。

蹄筋花生湯

材料：牛蹄筋，花生米（帶紅衣），紅糖等各適量。

做法：1、將牛蹄筋與花生米一起放在沙鍋或是鐵鍋中。

2、加入適量的清水用小火燉煮兩個小時，至牛蹄筋和花生米都熟了，加上紅糖就可以食用了。

提示：此湯有養血補氣，強壯筋骨的功效。適用於貧血及骨折後期的患者食用。

雪鳳鹿筋湯

材料：幹鹿筋，雪蓮花，蘑菇片，雞腳，火腿，紹灑，高湯，薑片，蔥，鹽，味精等各適量。

做法：1、將幹鹿筋洗乾淨後，待發漲後，修淨筋膜切成條狀下鍋，加入薑片，蔥，紹酒和適量的水，煨透取出，除去蔥薑，放在罎子裡。

2、雞腳用開水燙透，脫去黃皮洗乾淨後放在罎子內。

3、雪蓮花洗乾淨後，用紗布袋裝好，也放在罎子裡，上面放火腿片，蘑菇片，加入高湯，蔥薑，上籠蒸至熟軟時取出，最後在湯中加入味精，鹽攪拌好再蒸半個小時就可以食用了。

提示：此湯有補肝腎，強筋骨，除寒濕的功效。

氣血滋補湯

材料：烏雞肉，淨鴨肉，仙鶴草，狗脊，夜交藤，菟絲子，女貞子，旱蓮草，桑寄生，合歡皮，白術，熟地，生地，川斷，人參，蔥薑等各適量。

做法：1、將材料中的12味中藥加適量的水煎好取汁，濾去藥渣備用。

2、雞肉和鴨肉用沸水氽後切成塊備用。

3、將沙鍋置在火上，鍋內下墊雞骨，加入鮮湯燒開，放入雞肉和鴨肉塊，加入蔥薑，花椒，雞骨，加鹽，味精，胡椒粉調味就可以食用了。

提示：此湯有氣血雙補，強筋壯骨，養心安神的功效。

三七當歸湯

材料：三七，當歸，鴿子一隻。

做法：1、將鴿子宰殺後處理好洗乾淨。

2、將洗好的鴿子和三七，當歸一起放在鍋內，加適量的水煮至鴿肉爛熟。

提示：此湯有活血化淤，消腫止痛，調精益氣的功效。