濕熱體質如何保養呢

今天，我們將要來談論濕熱體質如何保養這個話題,眾所周知，我們分很多種體質，每個人都是不一樣的，有的人體質偏寒，有的人偏熱，還有的是中性體質，這是我們中醫上的分類。同樣的西醫上，分為A體質，B體質，還有一種AB類的體質，非常的複雜。各種體質有不同的保養方法，下面我們來談論一下濕熱體質如何保養？

一、改變不良的生活習慣很重要把飲料換成白開水，每天攝入1.5L-2L的水分，可以提高身體30%的代謝率，排除毒素，讓身體更加輕鬆，皮膚也會變得很水嫩。 戒掉對夜的眷戀，晚上是五臟六腑排毒身體休息的時間，保持8小時的良好睡眠，是對抗疲勞最好的方式，特別是在11點左右入睡，是最佳美容覺時間喲。

二、合理飲食對改善體質更有幫助改掉重口味，試試小清新，真的想吃重口味，可以試試韓國料理中的泡菜湯，因為泡菜中含有天然的酵素，可以幫助腸道蠕動，而泡菜的原材料大白菜又是天然的護胃食材，醬湯中的蛤蜊與蝦含有豐富的蛋白質，能增加身體免疫力。 適時的補充一些維生素對調節體質也很有幫助，維生素B群能對抗疲勞能手，建議每天早上服用，讓一天精神飽滿。應酬前也可以服用，幫助肝臟排毒。維生素C能強健體質，增加抵抗力，還有美白的功效。維生素E是強力抗氧化劑，幫助內分泌平衡健康，預防動脈硬化等等。深海魚油可以降低膽固醇，暢通血管，讓大腦更迅速的工作。

三、補水工作做得好 面部不出油對抗油光，先補水，肌膚出油的原因很大一部分是因為內在缺乏水分，肌膚的自動防禦系統會分泌油脂，讓水分不在繼續蒸發，盲目的吸油反而會造成肌膚油分分泌過度，所以在保養品的選擇上不能完全只選擇控油的，還需要有保濕的，因為保濕是一切保養的基礎，給予肌膚每個細胞充分的水分，才可以正常的工作把更多營養帶入肌膚裡層。

上面就是一些濕熱體質如何保養的一些方法，濕熱體質顧名思義就是體內濕熱過多，濕熱排除不了，一定要重視起來，採取正確的保養方法。多吃清淡的食物，少吃濕熱上火的食物，並且多喝水，喝水有助於排毒，同時也要多加的休息，養成良好的生活習慣，固定的生物鐘。