手腕關節扭傷該怎麼辦

相信很多朋友都遇見過手腕關節扭傷，就是手腕扭傷出問題，是非常的疼痛的，很多人不知道手腕關節扭傷怎麼辦，有的人採取了錯誤的措施，導致扭傷處加重，出現了腫脹的症狀，非常的嚴重，影響我們的日常生活，還有的不及時的對扭傷處處理，然後後悔莫及，下面我帶領大家來仔細一一下手腕扭傷應該怎麼辦？

1.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。

2.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液回流。

3.外敷三七活血膏。三七活血膏可修復受損組織，增強肌體機能，從而康復。

4.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重

5.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液迴圈。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。

6.平時要適度鍛煉，運動前要做好熱身準備。使關節舒展開，還要注意動作，不要用力過猛。另外。加強肌肉的鍛煉是很重要的。因為關節的穩定除了需要韌帶的保護，還需要借助強有力的肌肉的力量來保護。當肌肉強壯了，運動時對韌帶的負荷就會減少，有利於減少韌帶受損的機會。

對於手腕處扭傷應該怎麼辦這個問題，相信大家都非常的清楚了，上面就是一些手腕扭傷的一些科學的處理方法，當你的手腕扭傷的時候，一定不要著急，沉著應對，採取科學的措施，如果嚴重，也要及時的去尋找專業人士處理。同時，手腕扭傷後，要注意休息，避免碰著手腕。