冬季如何科學的坐月子

其實我們都知道不同的地方，坐月子都會有自己不一樣的風俗習慣，但是我們要注意做到科學的坐月子，這樣對女性身體的恢復才可以達到更好的效果，而下面要為大家詳細介紹的就是，關於女性在冬季的時候如何做到健康坐月子的一些方法，注重這些方法的使用，才能夠讓你正確的坐好月子。

一、新媽媽產坐月子更該注意保暖。新媽媽衣褲要寬鬆、舒適 冬季天氣寒冷新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒，由於妊娠期體內積蓄部分液體要排出，出汗較多汗漬污垢會弄髒衣物，所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣保持皮膚清潔。

二、冬季室內環境要保持溫暖、濕潤、清新。冬季坐月子重點要保暖室內溫度20℃~ 25℃宜，切忌忽高忽低。沒有暖氣南方採用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度;而對於氣候乾燥北方來說保持室內適宜濕度也非常重要，一般來說室內濕度 55% ~ 65% 宜。

三、新媽媽被子要薄點床要太軟。外面寒風刺骨屋裡卻暖洋洋，所以我們除了做好定時通風外，還要注意被褥不要過厚。即使冬天被子也應比懷孕期薄些，應選用棉質或麻質等輕柔透氣產品，每1~2周換洗、曝曬。

四、新媽媽淋浴時水溫要適宜同時注意防風。產洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神而且還能保持身體清潔衛生減少發病。冬季坐月子新媽媽生產1周再洗澡，洗澡時特別要注意水溫，適宜嚴防風、寒乘虛而入。冬天沐浴必須密室避風、浴室宜暖和提前開啟浴霸等浴室取暖設備，室內溫度調整至 20℃再進入。

五、頭髮洗立即擦乾。用木梳梳頭有利於促進血液迴圈，骯髒頭髮會損害頭皮毛囊，使頭髮容易脫落，因此應洗頭、梳頭要避免濕邪侵入。

通過瞭解上面介紹的這些坐月子的方法之後，現在大家應該知道，女性在坐月子時應該重視哪些問題了吧！除了需要注意做到防寒保暖之外，一些營養我知道補充也不可忽略，只有身體營養足夠了，那麼才能夠讓自己的身體更快恢復。