左側腰肌勞損怎麼辦

在我們的平時的生活中，我們難免會有一些磕磕碰碰，而這些磕磕碰碰可能會傷害到我們的身體，特別是我們的腰部，特別的脆弱，非常的容易受傷，而且，腰部是美味脊柱運動中的最重要的一部分，所以，我們一定要確保我們要部的健康，那麼，左側腰肌勞損怎麼辦呢？

腰部是脊柱運動較大的部位，是人體軀幹的樞紐，對全身的負重、平衡等均起很大的作用，成為日常生活和勞動中活動最多的部位之一，而腰骶關節是人體唯一承受身體重力的大關節，前俯、後仰、左右側彎、轉身活動都有牽涉。

糾正姿勢：腰肌勞損主要原因是姿勢性腰痛，因此腰能輕鬆起來的“理由”之一便是糾正姿勢。要養成“站直、坐正、睡平”的習慣，站——站立時要收腹挺胸，兩下肢伸直，眼平視。坐——坐在有靠背的椅子上，雙髖、雙膝屈曲90度，腰椎和靠背之間盡可能貼緊，不留空隙，以減少腰椎的前屈。睡——睡眠時儘量平臥，枕頭不要太高，8~10釐米為宜，頭部保持自然仰伸位最為理想。

腰背部平臥於木板床上（木板上可墊席夢絲床墊），雙膝、髖關節略曲，如此可使全身肌肉、韌帶及關節獲得最大限度的放鬆與休息。對不習慣仰臥者，採用側臥位亦可，但頭頸部與雙下肢仍以此種姿勢為佳。俯臥位無論從生理學或從保持呼吸道通暢來看，都是欠科學的，應加以糾正。

我們都想要健健康康的，可是，如果不小心受傷了怎麼辦？左側腰肌勞損怎麼辦呢？不用過於擔心，腰肌勞損應該積極的治療，在平時注意自己的行動，特別是在運動的過程中，更應該小心，不要過於莽撞，希望患者朋友們能夠早日康復！