身體元氣大傷怎麼辦

身體為什麼會元氣大傷，有些則是生病造成的元氣大傷，有些則是因為產後滋補不到位造成的元氣大傷，元氣大傷給身體帶來很多的影響不容小視。現在的人長期熬夜著，工作的壓力大，久而久之會造成元氣受損，要如何才能補回來，元氣不足做什麼事情都力不從心會多方面帶來影響。最主要是調節好生活和作息，在飲食方面多研究。

人參：安神、抗衰老

《神農本草經》認為，人參能“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智，久服輕身延年”。人參具有抗衰老、抗疲勞、保肝、調節心血管功能、興奮造血系統功能等多重作用。

靈芝：調節免疫力

《神農本草經》認為，靈芝能“補肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”。靈芝對神經系統、呼吸系統、心血管系統功能都有調節作用，能夠提高人體免疫力、清除自由基、平衡代謝。

三七：補血

三七與人參有相似的補益功效，尤其可擴張血管，降低血管阻力，在心血管病防治方面比人參更有效。

蜂王漿：抗衰老

蜂王漿含有豐富營養成分，可促進蛋白質合成，促進細胞生長，增進新陳代謝及組織再生能力。同時含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是很好的抗衰老良品。

枸杞：抗疲勞、降血壓

《神農本草經》稱枸杞能補肝腎、益精明目、養血，增強免疫力，有很好的抗疲勞功效。同時還能降低血液膽固醇，對脂肪肝和糖尿病患者具有療效。

何首烏：改善神經衰弱

何首烏能促進神經細胞的生長，對神經衰弱及其他神經系統疾病有輔助治療作用，並可降低血糖，提高肝細胞轉化能力。何首烏還有良好的抗氧化作用，能烏髮補腎

元氣大傷採用食補再加運動慢慢調和也可採用中藥，以上給大家介紹了補元氣的食物和方式，按照這些方式慢慢的來，在生活和工作方面也做一個設定，這樣既能休息充足也能工作不誤。多吃點有營養的食物，而不是吃飽了就什麼都不講究，吃的好才能堅固身體免疫力