鹽對身體有害嗎

衣食住行，是人一生都在做的四件事情，也是大家最為關心的問題。那麼提到吃，人們想的最多的應該是吃什麼，怎麼吃才健康。因此就要提到一種很重要的微量物質了，它的名字叫做鹽，我們在超市里看見過很多種類的鹽，比如加碘鹽等等。鹽對我們的生活有很大的作用，那麼大家吃了這麼多年的鹽，不禁會有一個疑問，鹽對身體有害嗎？我們一起來看看吧。

食鹽的好處：

鹽亮膚。洗臉後，把一小勺細鹽放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔細將鹽和水攪拌均勻，然後沾著鹽水從額部自上而下的搽抹，邊搽邊做環開按摩。幾分鐘後，待臉上的鹽水幹透呈白粉時狀時，用溫水將臉洗淨，塗上保濕乳液或繼續正常的護膚步驟。持續進行，每天早晚洗臉後各一次。

鹽高害處多:

1、升高血壓：許多研究已經證實，高鹽飲食有升高血壓的作用。

2、促進動脈粥樣硬化：吃鹽多不僅可以升高血壓，同時還能使血漿膽固醇升高，有促進動脈粥樣硬化的作用。

3、致胃癌：高濃度食鹽可破壞胃黏膜，誘發胃癌。

4、易患感冒：多吃鹽的人易患感冒。因為高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性，抑制其抗病能力；同時還可減少唾液，使口腔內溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。

5、加快骨鈣丟失：多吃鹽易患骨質疏鬆症。

以上我們提到的就是鹽對人身體的影響，我們可以很清晰地看到鹽對人身體是有益處的，愛美之心人皆有之。女生們可以不用護膚品和化妝品，而用些細鹽就能輕鬆擁有很棒的皮膚效果。鹽對人的皮膚起到了非常重要的作用，然而鹽對人體有害嗎？答案是肯定的，食用過量的鹽對人的身體會有類似於升高血壓、加快骨鈣丟失的危險，因此我們食用食鹽一定要適量。