瘦肩膀和胳膊的方法有哪些

都說女人愛美是天性，所以對自己的身材一般是百般挑掦，常常會對著鏡子在找讓自己不夠滿意的地方，而在都想要有纖細的身材，所以對於各個部位也就有了更高的要求，就上半身來說，除了肚子之後，最為顯眼的地方莫過於肩膀和胳膊了，可是這個地方也是最難瘦的地方，下面就來說說瘦肩膀和胳膊的方法。

1、推拿淋巴

將右手抬起來，手肘彎曲，然後用左手按在右手手臂的肌肉上，一邊呼氣，一邊按壓圖中標出的5個小紅點，持續按壓30秒，然後換另一邊按摩。注意力度要控制好，不能太大力。

2、推拿腋下

將左手抬起來，手肘彎曲，然後用右手指腹輕輕揉捏腋下以及手臂內側的肉肉，持續20秒，然後換另一邊按摩。

3、推拿手臂關節

手肘彎曲，左手抬起來放在腦後，然後用右手按壓左手肘關節，手掌稍微用力，順著手肘往下推拿至腋下位置。持續按壓20秒，然後換另一邊按摩

4、推拿三裡穴

雙手握拳，手肘彎曲，將左手手臂抬起至胸前位置，上手臂和下手臂成直角，然後將右手抬起來，放在左手的肘關節上，按壓位於肘內側的三裡穴，持續按壓15秒，然後換另一邊進行按摩。

5、推拿手臂外側關節

右手手肘彎曲，將手掌放在左邊腹部的位置，然後將左手手臂抬起至胸圍以上的位置，上手臂和下手臂成直角，左手按在右手手臂外側肘關節處，然後手掌順勢向上按摩。持續按摩20秒，然後換另一邊進行。

6、推拿後肩

將左手手臂抬起來，向前水準伸出，然後左手放在左邊肩膀以下的背部，用食指、中指以及無名指指腹稍微用力地推拿後肩。持續按摩15秒，然後換另一邊進行。

上面給大家介紹了瘦肩膀和胳膊的方法，其實簡單來說就是用按摩的手法來達到瘦的目的，這個方法沒有節食的痛苦，吃藥對身體的損害，而且針對性更強一些，可是要見到效果的話，那就是持之以恆，不能三天打漁兩天曬網，堅持才能看到效果。