睡前吃香蕉發胖麼

香蕉是在日常生活當中十分常見的一種水果，那香甜的味道受到了男女老少的喜愛，可是有一些愛吃香蕉的朋友們卻對吃這個有些遲疑，這是為什麼呢？原來是在減肥當中，怕吃多了香蕉使得減肥前功盡棄，那麼，睡前吃香蕉發胖麼？相信大家都很想知道這個答案，下面就一起來看看答案是什麼吧。

香蕉不但味美，還具有神奇的功效，被人們譽為“快樂水果”和“智慧之果”。又因為香蕉所含熱量極低，被譽為減肥瘦身的佳果。一些女孩子害怕晚上吃了甜甜的香蕉會發胖，事實上，完全不用擔心晚上吃香蕉會發胖嗎這個問題，因為香蕉不僅熱量低、而且有潤腸通便的作用，晚上吃點香蕉不僅不會長胖，而且有利於減肥哦！

吃香蕉會發胖嗎，首先要看香蕉中的熱量含量。其實吃香蕉是很難長胖的，而相反它對於減肥卻相當有效，是因為它卡路里低，一根100克左右的香蕉所含的卡路里，只有87卡而已，與100克白米飯160卡路里的熱量比起來，大約只有其一半左右的低卡路里。

香蕉中還含豐富的膳食纖維，雖然人體不能完全消化和吸收這些膳食纖維，但是它們卻能夠擴大腸道中糞便的體積，還能夠幫助腸道蠕動，促進排便，從而有效地改善便秘情況。如果選擇晚上吃香蕉，經過一夜的時間，香蕉能夠幫助人體順利排出晨便，因此晚上吃香蕉會發胖這個錯誤觀點也就不攻自破了！

上面給大家說了睡前吃香蕉發胖麼這個問題，經過對香蕉所含的營養成分和熱量以及香蕉的功效來進行了分析，可以得知，是不會的，而且恰恰相反，不但不會發胖，還會對減肥有著一定的效果，因為它能潤腸通便，幫助身體排便，從而減輕體重。