晨起經常摸這一處可為健康加分

冬天的早晨起床是一件讓人發愁的事情，總是想多留戀一會溫暖的被窩。人天生就是比較喜歡安逸的環境，早晨貪睡不是什麼病症，但是貪睡的後果就是起床之後“急匆匆”，沒有多餘的時間給身體適應新狀況。所以，小編建議大家還是早起5分鐘，做一做下面幾個動作，可以增強身體的免疫能力，為你的健康加分!

我們先來聽一則新聞，85歲的老人沈保府依然能夠耳聰目明，對於近年來流行的電子產品也是非常精通。這樣一位健朗的老人為什麼可以如此“瀟灑”呢?在採訪中，他告訴，從65歲開始他每天早晨起床後都會給自己做按摩。雖然只是一些微不足道的小動作，但是效果確實真實的展現在他的身上，例如“用手指梳理頭皮80下，然後再輕輕敲打80下，隨後是轉眼珠”。類似這些可以有助健康長壽的小動作還有很多，我們一起來看一下!

85歲的老人依然能夠耳聰目明

1、輕輕拍打頭頂

我們都知道孩子的頭頂是不能拍的，因為孩子的頭骨還沒有發育完全，但是成年人的頭骨是非常堅硬的，所以大家不用擔心。早起時可以用手掌輕輕拍打頭頂，因為頭頂的正中央有一神穴——百會穴。

百會穴位於腦部，經常按摩可以起到健腦益智的功效，對於中老年人來說按摩百會可以起到增強記憶力的作用。很多人一到中年就會出現記憶力下降的問題，這都是長期用腦過度引起的。

百會穴是一個老少皆宜的穴位，孩子按摩可以有助腦部發育，老人按摩可以有助延緩神經衰老。早起輕輕拍打頭頂30秒，有助腦部健康何樂而不為呢?

2、按揉太陽穴

按摩太陽穴可以起到緩解腦部疲勞的作用。很多人睡醒之後會有一種疲勞感，睡覺本是放鬆的事情，如果早起感覺到腦部昏沉沉的，可以按摩一下太陽穴，可以緩解疲勞感。

如果睡覺之前身體感覺到很疲憊，小編建議大家先緩解一下身體壓力，因為帶著疲憊入睡只會越睡越累，起不到放鬆身心的作用。醒後再按摩一下太陽穴，刺激一下神經復蘇，會減少腦部的疲勞感，對於保護神經有不錯的效果。

3、搓搓掌心

早起後搓一搓掌心可以起到促進血液迴圈，保護心臟的作用。手掌是血液迴圈的末端，早起按摩手指可以促進血液回流，減輕心臟的負擔。經過了一夜的休整，身體恢復了元氣，但是血液在睡眠時流動速度是比較慢的，醒來後需要一段時間緩衝。搓搓手掌可以刺激血管，加速血液流動。

手掌上的穴位有很多，每一個穴位都對應著身體內部的五臟六腑，按摩相應的穴位不僅可以刺激各個器官“起床”，還可以減少內臟中淤積的淤血和毒素，最終起到預防各類疾病的作用。

搓手還有一個好處就是預防關節疾病，我們都知道骨質酥鬆是中老年人經常患有的疾病，經常活動關節部位可以起到預防骨質疾病的功效。

4、按揉腳心

早起穿襪子的時候我們還可以按揉腳心30秒鐘。腳和手一樣都是血液迴圈的末端，早起按摩腳掌一來可以促進血液迴圈，二來還可以刺激到腳底的經絡。經絡與身體各處密切相連，按摩腳掌相當於在給身體做全體的按摩。

按摩腳掌的保健功能有很多，例如按摩腳底中間的湧泉穴，可以起到保護記憶力的作用。很多人認為按摩只是老年人的事情，其實不然。

小孩子也是需要按摩穴位來促進成長發育的，例如經常按摩孩子的手心和腳心，可以起到促進其神經反應的作用。所以，家長為了孩子的健康可以經常給孩子一些“刺激”，既有助孩子成長發育，又可以預防疾病。

腳是人體的第二個心臟，腳也是人體經絡的彙集之處。現代人群百分之八十以上會出現經絡不通的現象，導致體內濕氣、寒氣過重。這些“毒氣”聚集在體內導致經絡不通暢，成為百病之源。那麼想要身體健康就必須做到經絡通暢，這樣淋巴系統才能夠正常排毒。經常按摩穴位或者是經絡，有助於身體通暢。只有身體各處都通暢了，才能做到預防百病。

腳底的哪個穴位比較重要?

小編主要建議大家可以多按摩一下湧泉穴。一來湧泉穴可以緩解失眠帶來的疲倦，二來湧泉穴可以起到降血壓的作用。

此外，湧泉穴的位置也比較容易找到，腳趾蜷曲時腳掌的凹陷部位就是湧泉穴的所在。湧泉穴不僅僅是早晨起來可以按摩，晚間睡覺之前也是可以按摩的，有助睡眠。

結語：上述文章中，小編為大家介紹了4種早起可以做的健康小動作，您都瞭解了嗎?百會穴位於腦部，經常按摩可以起到健腦益智的功效，對於中老年人來說按摩百會可以起到增強記憶力的作用。按摩太陽穴可以起到緩解腦部疲勞的作用。早起後搓一搓掌心可以起到促進血液迴圈，保護心臟的作用。按摩腳掌相當於在給身體的器官都做一下按摩。