春季養生 男人春季吃什麼好

春季萬物復蘇，春暖花開，春季是一個養生的好時機，那麼春季吃什麼養生呢？

春季飲食指南：

春季為肝氣旺盛之時，肝氣旺則會影響到脾，而春季飲食調養宜選辛、甘溫之品，忌酸澀，口味宜清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食物。

春季吃什麼食物好？

1、韭菜：

春季氣候冷暖不一，需要保養陽氣，而韭菜性溫，有利於驅寒取暖。

2、蔥：

蔥有藥用的價值，可增進食欲、助春陽，還具有殺菌防病的功效。

3、菠菜：

菠菜的營養價值很高，菠菜是一年四季都會有的蔬菜之一，但以春季為佳，其根紅葉綠，鮮嫩異常，尤為可口。

4、蜂蜜：

蜂蜜的功效與作用有很多，很多女性朋友用蜂蜜來養顏，蜂蜜是理想的保健飲品，每天早、晚各喝一杯蜂蜜水，既可潤腸通便，又可預防感冒。

5、莧菜：

莧菜的營養價值很高，莧菜富含易被人體吸收的鈣質，對兒童牙齒和骨骼的生長有促進作用。

6、山藥：

很多人喜歡吃山藥，山藥的功效與作用有很多，山藥有健脾、固腎養精的作用，十分適宜春季食用。

7、竹筍：

春季是竹筍生長的季節，竹筍的營養價值很高，吃竹筍的好處也不少，春季吃竹筍營養最豐富，口感也最嫩，適宜春季食用。

8、茼蒿：

茼蒿相信大家都不會陌生，在吃火鍋的時候，很多人吃過茼蒿，茼蒿的營養價值很高，茼蒿具有清心養胃、利肺化痰的作用，對人們在春季中提神醒腦和補充維生素A有益。

9、香椿：

春季是香椿發芽的季節，香椿營養豐富，具有較高的藥用價值，香椿以穀雨前為佳，適宜春季食用。

10、新茶：

茶是中國的文化之一，喜歡喝茶的人有很多，喝茶的好處很多，春季新茶具有清目醒腦、養肝、除煩渴、利尿消食等功效，所以春季喝些新茶比較好。

春季養生不能吃什麼？

1、肥肉：

春季多吃肥肉會使人發胖，引發糖尿病，膽石症、高血壓、腦出血等疾病。

2、羊肉：

羊肉的功效與作用有很多，春季食用羊肉容易上火，陰虛火旺者及熱病、傳染病患者尤其不適宜食用。

3、甘蔗：

春季的甘蔗大多為秋季的存貨，儲存了一個冬天後很容易變質，所以春季還是不要吃甘蔗的好。

4、黃花菜：

春夏之交是黃花菜的盛開時期，黃花菜含有毒的秋水仙堿，誤食者會出現噁心、腹瀉等症狀，所以不適宜春季吃。

5、黑木耳：

黑木耳的功效與作用有很多，而且黑木耳的營養價值很高，但是春季不宜食用黑木耳，因為春季的黑木耳中含有葉林類光敏物質，如大量取食後可致日光性皮炎，所以還是不吃的為好。

以下就是春季養生宜吃和忌吃的食物，一定要記住哦。

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