孕婦每天吃多少蝦皮呢

蝦皮是一種比較有營養的食物，含有非常多的鈣元素和蛋白質，對於補鈣是非常有幫助的，很多缺鈣的孕婦都會在平時用食用蝦皮也補充鈣元素，我們在製作蝦皮的時候也是有很多種方法可以選擇的，雖然大家都知道蝦皮可以補鈣，但是用量多少卻是很多朋友都不清楚的，那麼孕婦每天吃多少蝦皮呢？

孕期蝦皮食譜:

1、蝦皮炒菠菜

原料：菠菜400克，蝦皮10克，植物油10克，蔥、薑、蒜各適量。

做法：將菠菜洗乾淨，切成3釐米長的段；幹蝦皮用溫水稍泡，洗淨；將炒鍋置於火上，放入油，待油熱後，放入蔥花及蝦皮炒；將菠菜放入，一同炒幾下，再放入食鹽等炒即可。

特點：可以增強孕婦食欲，並且鈣含量比較高，對孕婦孕期補鈣有幫助。此食譜含蛋白質12.3g，脂肪26.3g，能量325.4Kcal，鈣336.3 g。

2、蝦皮燴蘿蔔

原料：白蘿蔔250克、蝦皮20克、水發粉絲50克，雞湯、鹽、香菜末各適量。

做法：鍋中熱油，放入蝦皮煎炒至蝦皮油亮、發出香味時放入白蘿蔔絲翻炒，再加入雞湯和粉絲，湯汁燒開後加鹽，撒上香菜末即可。

以上就是關於孕婦每天吃多少蝦皮的一個介紹，蝦皮雖然可以補充鈣元素，但是並不是吃得越多效果就會越好，是有一定的數量控制的，所以一些孕婦在使用蝦皮進行補鈣的時候一定要把握好用量，如果一次性攝入過多可能會給身體造成一定的影響。