牛奶荷葉減肥有效嗎

荷葉是屬於一種植物，相信很多朋友在生活中都是很少食用的，因為我們並不知道荷葉有什麼功效，其實，荷葉是可以幫助我們達到減肥的功效的，如果用荷葉來熬一些荷葉粥效果是非常不錯的，因為荷葉可以幫助我們達到腸胃的效果，不過也不建議大家食用太多，那麼牛奶荷葉減肥有效嗎？

1.荷葉粥

鮮荷葉1張，大米50克。將鮮荷葉洗淨，切絲;大米淘淨;先將荷葉水煎取汁，去渣，加大米煮為稀粥食用，可清熱化痰，祛脂降濁，適用於暑熱症及高脂減肥用。

2.芡實蓮米荷葉粥

蓮米、芡實各60克，鮮荷葉1張，糯米30克，豬肉50克，紅糖適量。將芡實去殼，荷葉剪塊，與糯米同放鍋中，加清水適量煮至成粥，加紅糖調味，可以養顏美容瘦身!

3. 扁豆荷葉粥

扁豆50克，冰糖30克，荷葉1張，大米50克。將扁豆、大米淘洗乾淨，荷葉洗淨切絲，冰糖研細。先取扁豆煮沸後，下大米煮至扁豆黏軟時，再下荷葉、冰糖，煮20分鐘後即成，每日1劑。可清暑利濕，降脂祛膩，適用於夏天消暑減肥輕身用。

4.山楂荷葉茶

用山楂,荷葉適量,加清水兩碗煎至一碗,去渣飲用，具有清熱解毒、去暑納涼的作用。但是必須是濃茶，第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的減肥效果就減小了，所以要濃，荷葉放多一些。喝這個茶減肥不用節食,每天吃完飯的時候喝一杯,渴了也多喝,味道清香,和茶一樣，瘦身效果明顯。

以上就是關於牛奶荷葉減肥有效嗎的一個介紹，希望大家在生活中可以對荷葉多做一個瞭解，因為如果我們能夠瞭解荷葉的功效，就能夠好好的利用它的功效來幫助我們調理身體，荷葉食用不當是會引起腹瀉的，希望大家可以科學的食用。