學生練瑜伽的好處有什麼

瑜伽是一種特別範圍廣的運動，主要是不受年齡和性別的限制，適合所有的人群進行練習，也是一種作用特別多的運動方法，在平時練習瑜伽不但可以提高我們身體的體質，而且還可以培養我們堅強的意志，學生在學習時間外也是可以練習瑜伽的，而且好處還特別多，學生練瑜伽的好處有什麼？下面一起來進行一下瞭解。

1、增加肺活量：還能幫助改善哮喘和氣管敏感的問題。

2、矯正體形：瑜伽能鍛煉身體的柔韌性、平衡力和靈活性，使肌肉發育完善，同時對骨骼生長也很有好處。因為每個動作都要做得很標準，所以孩子們會很自然地抬頭挺胸，糾正平時老窩在沙發裡看電視時養成的含胸駝背等壞習慣。

3、幫助小胖墩兒減肥：瑜伽的動作不激烈，但是運動量不小，有些媽媽就是為了讓胖寶寶減肥才送他們去練瑜伽的。對於單純因為飲食問題和缺乏運動而造成肥胖的孩子來說，這是減肥的好辦法，因為瑜伽要求飲食相對清淡(但不是吃素，而是在蛋白質來源上要求品質更高)，而運動過程也能幫助按摩內臟，所以孩子一邊胃口變好、睡覺更香，一邊又在良好習慣的作用下減了肥。

4、提升了孩子的注意力：讓他在安靜中學會與外界相應合，鍛煉耐力和靜思的能力。瑜伽運動中的平衡術對注意力的要求很高，對於貪玩好動的小朋友來說，這才是最難的地方，他們會在“修行”中一點點學會控制自己的注意力，這對將來的學習和生活都很有好處。小孩子天性好動，練瑜伽能夠培養集中注意力。像許多小朋友都有多動症的毛病，做什麼事情都坐不到5分鐘，就要開始東張西望。瑜伽強調的一點就是‘身心靈’的結合，在練瑜伽的過程中，通過調整呼吸，冥想和放鬆達到心情平和。

5、豐富想像力：練習中教練會用講解的方法來引導孩子做動作，所以每個孩子都要先經過一番想像才開始實踐，在聽故事的時候做運動，把自己也當作故事中的角色，當然能豐富想像力了。

經過以上的介紹，相信大家對學生練瑜伽的好處有什麼有了一定的瞭解，學生練習瑜伽可以起到調理身體和學習的作用，另外也可以從小培養孩子的心志，是一種值得推廣的運動，另外學生也要主要以學習為主，可以在業餘時間進行必要的運動。