腰痛什麼睡姿好些呢

腰痛是極複雜的疾病，可以是單純的腰痛，也可以是疾病引起的腰痛。出現這樣的症狀時可以通過多種方式調理治療，常見的就有藥膏、針灸、按摩等，當患者病情不嚴重時可以通過睡姿糾正腰痛，正確的睡姿對腰部的護理是極好的，可控制腰再次受傷，那麼腰痛什麼睡姿好些呢?患者要先選擇適合自己的姿勢，再據病情判斷睡姿的正確性。

人的睡眠姿勢大致可有仰臥位、側臥位、俯臥位元3種方式。仰臥位時，只要臥具合適，四肢保持自然伸展，就不會引起脊柱生理曲度的太大變化。側臥位時，有些人認為右側臥位較好，原因是右側臥位不會壓迫心臟，而且不影響胃腸蠕動，這對於有心血管系統或消化系統疾病的人來說可能有一定的好處。但對於一般人來說，不必過於講究是採取左側還是右側臥位，，因為人在睡眠之中總是要不斷翻身(一夜之間要翻20~45次)，翻身的目的主要是為了求得舒適的體位，否則長時間地維持一種姿勢，會使一部分肌肉鬆弛的同時，相對使其他一些肌肉處於緊張狀態，而且也會使與臥具接觸的那一部分軀體因受壓而血運不通暢，神經受壓而產生麻木感。

所以是否要採取右側臥位，對於正常人來說似乎無關緊要。俯臥位時，因需歪頭側頸，胸部受壓，腰椎前凸增大，易產生多方面的不適。雖然，在美國常讓嬰兒俯臥位，並認為這有助於嬰兒的生長、呼吸等，但對於有腰痛的患者來說，這種體位一般不宜採取。

從上面所講不難看出，睡眠姿勢以仰臥位和側臥位較好，因為可以使人感到舒適和全身放鬆。對於有腰痛或其他疾患的病人，睡眠姿勢就應有一些特殊的要求了。

睡眠的姿勢應當以有利於入睡、睡得自然舒適為准。古今很多醫學家都認為以右側臥位為好。這主要是由人的生理結構推衍而來的。人的心臟位於胸腔左側，胃腸道的開口都在右側，肝臟也位於右側季協部。如果右側臥的話，就可以減輕心臟的壓力，心臟的壓力小了，就有利於血液搏出，增加胃、肝等臟器的供血流量，從而有利於食物的消化吸收和人體的新陳代謝。

而且，右側臥位有利於全身肌肉的放鬆，因為右側臥使脊柱朝前彎曲象一張弓，四肢可以舒適地伸展。

雖然右側位是最佳臥姿，但也要因人而異。比如嬰幼兒，就不宜長期一個姿勢睡覺;對於一些疾病患者，也不能機械地強求右側臥位。

腰痛什麼睡姿好些呢?文章中講解的這些睡姿對腰痛的恢復都是較好的，腰痛時常表現為腰部疾病，也有可能與腎功能異常相關，患者可對身體的症狀進行判斷鑒別，區別好所患的疾病後醫治。治療期間要注意睡姿，還要注意腰部的休息與活動，不能讓腰再次受傷，不然會把腰痛的症狀加重，其危害也會擴大。