初級減肥瑜伽入門有哪些

如今很多的人都想要減肥的，而且減肥的方法也是多種多樣的，當然還有些人知識盲目的進行減肥，結果造成不必要的傷害出現，聽說瑜伽是比較不錯的減肥方法，那麼初級的減肥瑜伽入門您瞭解多少的，下面便是對這個問題的詳細介紹，這些都是一些初級減肥瑜伽入門的動作，建議在採用瑜伽進行減肥之前需要瞭解，因為只有多多的瞭解入門前的瑜伽動作，才能更好的做到減肥。

樹式

功效：鍛煉人的平衡力，並且有助於拉伸手臂大腿和上半身的肌肉，防止上半身脂肪堆積。 1、自然站立，雙手垂放身側，放鬆肩膀。2、右腳膝蓋彎曲並抬起，用手將右腳掌放在左大腿二分之一處或膝蓋處，雙手向天空伸展併合十，保持呼吸。3、保持腿部動作，雙手下降至胸前，同時呼氣

英雄式。功效：伸展上半身，能有效地減去雙腿贅肉。1、兩腿前後分開約兩個肩寬，左腳在前，右腳在後，右腳腳趾向外打開約60度。雙手垂放在身體兩側。 2、雙手向上伸展，五指併攏，並將手掌合十，保持呼吸。 3、呼氣，彎曲左膝蓋呈90度角，大腿平行於地面。

三角式

1、兩腿打開約一個半肩寬，腳掌成60度角，兩手垂放身側 2、雙臂向側舉高至肩膀，吸氣，上身左右搖晃。3、呼氣，右手向下延伸，直到觸碰腳踝，同時左手臂向上伸展，抬頭看向左手指尖。另一邊以同樣的方式重複動作。

減肥在我們的生活中是比較常見的，但是減肥的方法也是很多的，因而就產生了很多人不知道選擇哪一種的問題，瑜伽也是很多人減肥的一種方式，但是很多人對瑜伽入門根本就不瞭解的，如果不瞭解的話進行瑜伽還是有些傷害的，上面介紹的是初級減肥瑜伽入門動作，在日常的生活中可以好好學學。