什麼是熱瑜伽呢

瑜伽大家都已經非常的熟悉了，當然也有些人對這個並不是很瞭解，還有就是瑜伽中的熱瑜伽，那麼就有更多的人不瞭解什麼是熱瑜伽了，，其實就是高溫瑜珈，當然有些人可能知道，但還是有大部分的人不是很瞭解什麼是熱瑜伽，其實就是在高溫下進行的瑜伽，具體的概念一起來看看下面的介紹吧，希望您在進行熱瑜伽前，先瞭解下面介紹到的這些知識。

熱瑜伽，也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。就是在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽。它由26種伸展動作組成，屬於柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。同時，它藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作，直接刺激神經和肌肉系統，可以減輕體重。這種來自美國的熱瑜伽，大約2004年開始風靡中國。

出汗可以帶走體表的毒素，淨化神經系統。傳統的哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽以體位姿勢使練習者出大量的汗，從而達到排出體內垃圾的目的。熱瑜伽的高溫環境代替了大量辛苦的練習，普通人進去之後，即使不做任何練習也會出汗。很多明星都靠熱瑜伽減肥，國內嘗試這種瑜伽體系的人也越來越多。

瑜伽大家都知道是生活中塑形的一種運動，也有很多的人在日常生活中進行練習，當然還有些人可能沒有聽說過熱瑜伽，那麼究竟什麼是熱瑜伽呢?上面就是對這個問題的詳細介紹，希望大家能夠在做熱瑜伽之前能搞清楚什麼是熱瑜伽，然後在去進行練習，效果會更好。