怎樣喝咖啡能減肥

減肥是很多女性一直在做的事情，因為很多女性都在追求苗條的身材，不想讓自己的身上有多餘的贅肉。但是減肥最重要的就是避免身體攝入高熱量的食物，高熱量的食物更加容易形成脂肪。在眾多的減肥方法之中，喝咖啡減肥是很多人都在嘗試的，那麼怎樣喝咖啡能減肥？

喝咖啡減肥原則一：罐裝咖啡的熱量高的嚇人，即使咖啡因含量再怎麼多，也很難達到減肥效果，所以務必選擇不含糖的罐裝咖啡。

喝咖啡減肥原則二：就算咖啡的減肥功效再好，也不能喝過量，如果與蛋糕或餅乾一起食用，效果就幾乎等於零了。此外，空腹時也不能喝太多，免得引起胃潰瘍。

喝咖啡減肥原則三：為了減肥再喝咖啡，絕不能加糖，奶精也只能斟酌稍微加一點點。但是卡布奇諾咖啡及法式咖啡，雖然加了糖和奶精，也不會影響咖啡因的效果，所以可以放心飲用。至於咖啡因含量豐富的美式咖啡，當然就更沒問題了。

喝咖啡減肥原理：咖啡中的咖啡鹼被人體吸收後，在體內活動使身體分泌出腎上腺素，而這種物質可以促進血液中的脂肪細胞的分解運動，然後作為脂肪酸被排出體外。但是需要注意的是，如果所攝取的咖啡鹼過量的話，就會產生失眠，興奮，心跳加速等情況，對身體而言有很大的危害，因此即便咖啡可以減肥，但是也要注意適量的飲用。

以上就是有關怎樣喝咖啡能減肥的介紹，可見咖啡減肥是有一定的作用，但是切記不能夠在和咖啡的時候放糖，否則就沒有減肥的效果了。同時還要配合一些運動，這樣更助於身上脂肪的消耗，更好的促進腸胃的消化，達到更好的減肥效果。