不吃飯吃西瓜真的能減肥嗎
女性朋友們為了自己的身體可以變得更加的柔美，甚至是不惜一切代價去減肥，但是這樣帶來的後果就是會直接損害到自己的身體健康，尤其是節食的減肥方法，這種減肥方法雖然帶來的效果是很不錯的，但是對於我們腸胃的傷害也是比較大的，很多人都覺得吃水果是可以達到減肥的效果的，其實吃水果確實是能夠有助於減肥的，但是也要看自己吃的水果種類。
西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，這是它被各種清涼飲料所鍾愛主要原因。研究早就發現，果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖飲料就不覺得飽。西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可使你長胖的，不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊。
西瓜富含糖分，要是晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，時間長了，小肚腩就長出來了。那麼你不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鑽空子的。所以減肥的大家不要去吃宵夜哦，哪怕是你覺得吃不胖的食物，乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。
西瓜94%以上都是水分，但本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。
其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。要是按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，但兩瓶啤酒(1500克)的能量就相當於一袋切片吐司麵包(120克)。
如果是自己不吃飯只吃西瓜的話是完全不能夠減肥的，因為本身西瓜裡面就是含有非常豐富的糖分的，如果我們在晚上的時候吃太多的西瓜就會感覺到自己體內的脂肪又開始堆積的，並且沒有辦法消化的，所以想要減肥的話儘量的不要吃太多的西瓜，可以適當的去吃一些蘋果的效果會更加好。