不吃午飯真的能減肥嗎

雖然說現在減肥的方法是層出不窮的，再說很多人都不知道應該要怎樣去正確的進行減肥的，所以總是會去採取一些錯誤的減肥方法，很多人都進入到了減肥的誤區，大多數人都覺得節食的減肥方法是最好的減肥方法的，只有這樣才不會讓自己的體內堆積過多的脂肪的，從而就起到了一個減肥的效果，但是如果自己長期的不去吃午飯的話對於身體的危害是相當大的。

建議你採用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右，如果有能力，時間還可以再長些，但要注意勞逸結合，

午飯一定要吃，哪怕吃的少一點。如果你把訓練放在晚飯後，那晚飯可適當增一些碳水化合物類，以保證訓練強度。中等強度可以，也可以速度力量和有氧交替進行。目前最新的研究表明，高低負荷的間歇訓練比勻速的中等強度訓練減肥效果更好，比如變速跑或在跑的過程中穿插地面訓練或跳躍訓練。保持微笑，保持好心情對預防抬頭紋的堆積有一些作用。

最好的減肥方法，消耗能量大於攝入能量，不要靠過度節食來減肥，因為過度節食減得是你的能量，減得不是你的脂肪。生活必須要有規律。儘量避免高糖 高蛋白質 高脂肪攝入。建議，每日有規律吃好三餐，不偏食，不挑食，不暴食暴飲，最好做到早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少。減肥不要大起大落，訓練強度由小慢慢加大，當減到自己理想的體重不要立刻停止減肥，把訓練慢慢降下來，否則可能會反彈。

不吃中午飯雖然能夠幫助減肥，但是一旦恢復正常飲食的話，很容易反彈，所以建議你最好還是合理飲食，可以少食多餐，這樣有助於減肥。你平時需要配合適當的體育運動，比如跳繩、打籃球、慢跑等，最好每天堅持四十分鐘，能夠幫助減肥。

所以人們在午餐的時候是一定要去吃一些的，無論是吃多少都應該要吃一點，這樣的話才會讓自己的體內攝入足夠的碳水化合物，不然的話就會讓自己的胃黏膜受到一定的刺激，如果長期下去的話就很可能導致胃部疾病的出現，並且如果是過度的進行節食的話，那麼減掉的不是自己的脂肪的，而是自己的能量。