女性常搓10大部位令青春永駐

今天，小編就教大家10個簡單易懂的動作，常搓身體的這10大部位，能夠幫助您延緩衰老，留住豆蔻年華!

一、常搓手部

雙手合十，先對搓手掌50下，然後反過來再對搓手背50下。有專家表明：經常搓手可以促進大腦及全身的興奮樞紐，同時增加雙手的柔韌性和靈活性，可以延緩雙手的衰老，經常把手拿出來搓一搓，活血祛寒、對健康非常有益處，使您在預防衰老的同時更加健康長壽。

二、常搓鼻部

用雙手的中指或食指輕輕搓揉鼻樑的兩側，如此上下反復，經常搓揉可令鼻腔通暢、不堵塞，長期堅持更能起到預防感冒和鼻部炎症的作用。

三、常搓額頭

從左向右順時針搓揉額頭50下，再從右向左逆時針搓揉額頭50下。閒暇之餘，經常搓揉額頭可令大腦格外清醒、思維更加靈活，讓自己變得更加聰慧，同時還可以延緩額部皺紋的產生。

四、常搓耳部

雙手輕輕捏住耳部上下輕搓50下，或張開手掌貼於耳部來回搓揉50下，通過刺激耳部周圍的穴位進而促進全身心的健康發育，並且可以增加人體的聽覺能力，針對壓力過大而引起的腦熱頭疼等症狀也有著非常顯著的療效。

五、常搓肩部

將左手置於右肩上，或將右手置於左肩上，輕輕畫圈揉搓，左右各50下。專家表示，長期堅持搓揉按摩肩部，有助於預防肩周炎、頸椎病等頸肩部問題的發生，令身體更加健碩、心境更加清爽。

六、常搓胸部

自古以來，完美挺拔的胸部都是女人性☆禁☆感的代名詞。那麼，如何讓胸部堅持豐滿傲人、細嫩緊致就是女人們一生所要追尋的課題了。先右手後左手在左右腋下兩肋中間的胸腺處輪流各搓揉50下，經常搓揉胸部不僅能使胸部變得豐滿挺拔，而且還可預防乳腺問題的發生，甚至起到了安撫心臟的關鍵作用。

七、常搓腹部

從左向右順時針搓揉腹部50圈，再從右向左逆時針搓揉腹部50圈，可起到促進腸胃蠕動、幫助消化、預防便秘、清除體內宿便、排除體內毒素的效果，每晚睡前搓揉腹部，效果更加。

八、常搓腰部

左右手掌張開，置於兩側腰部搓揉50下，可以增加體內元氣、壯腰、補腎，同時還可防治腰酸、腰痛、腰間盤突出等一些腰部問題。為了您和您家人的健康，一起堅持行動吧!

九、常搓腿部

將雙手置於左右腿上下揉搓50下。常搓腿部，有助於促進雙腿的血液迴圈、促進脂肪的代謝、預防骨關節疾病的滋生，尤其是在寒冷的冬季，堅持每日常揉雙腿，再冷的冬天溫暖也依舊常在。

十、常搓足底

足為人體的“第二心臟”，足掌對應著人體的各個器官，俗語亦稱：寒由足侵，因此足底的保健與保暖尤為重要。先用右手搓揉左底50下，再用左手搓揉右底50下，可以促進血液迴圈、增強人體內分泌系統的機能、提高人體的免疫力及抗病能力、增加足部的抗寒性。做一個溫暖的女人，享一份溫暖的人生。

溫馨提示：按照上面小編為您提供的10大方法，需常做，甚至每天堅持做，才能夠保證您延緩衰老，永葆青春年華。