產婦吃什麼可以美白呢

能夠擁有一個非常白皙無暇的皮膚是大多數女性朋友們都想要的事情，但是一般美白都是非常難以去完成的事情，不過對於美白的方法還算是非常多的，但是想要健康的進行美白的話還是要用食療的方法，因為只有這種方法是最安全的，不會輕易的損害到自己的身體健康，尤其是對於孕婦們來說，這樣的話對於自己腹中的寶寶是不會出現任何傷害的情況。

胎兒的皮膚顏色是受父母遺傳基因影響的，並不見得是由媽媽孕期吃的水果多少決定的，但是孕婦多吃水果對寶寶和自己都是有很好好處的。水果中富含維生素，經常食用，可以幫助孕婦和胎兒補充維生素，對寶寶大腦的發育很關鍵，但是不要吃太多太甜的水果，容易引發妊娠期糖尿病，孕婦可以多吃蘋果、梨、番茄等。

草莓：

草莓含有豐富的維生素C，可促進新陳代謝、美白淡斑、收細毛孔，還能延緩衰老現象、軟化角質層，令肌膚更有光澤;

沙棘：

沙棘在水果中素有維生素C之王的美稱，其含量是是獼猴桃的2-3倍。而且，沙棘中還含有多種維生素、微量元素、亞油素、脂肪酸、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果呢;

蘋果：

蘋果中所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用，其所含的維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著。而且，蘋果還含有豐富的果酸成分，能通暢毛孔、祛痘。此外，常食蘋果還能淡化面部雀斑及黃褐斑呢

對於孕婦們來說可以適當的吃一些水果的，因為有些水果就是具有非常好的美白功效的，這當中就包括了水果之王蘋果的，這主要就是由於蘋果裡面是含有非常多的水分，這樣的話對於我們本身的皮膚就可以起到一個很好的保濕作用，不光如此還可以很好的去淡化我們臉上的色斑的。