簡單三招讓你告別壓力山大

bnt新聞訊 無論是生活、學習還是工作，每個人都要面對壓力。因此，懂得緩解壓力的方法，對健康十分重要。

除了一日三餐、有規律的作息時間、多補水外，還有哪些行之有效的方法呢?下面就讓我們一起來看看吧。

▶ 每天清茶一杯

茶葉的種類不同，功效也不一樣，自古以來深受人們的青睞。例如當歸茶對痛經嚴重的女性有療效，大棗茶能緩解緊張的大腦，適合考生飲用。

迷迭香茶不僅有清醒頭腦，改善記憶力，增強集中力的功效，還能緩解壓力。此外，枸杞茶也具有解壓和緩解疲勞的作用。

值得注意的是，茶的功效再好，也不能喝太多，以防出現副作用。

▶ 睡前牛奶一杯

牛奶中富含鈣質、維他命，加熱後飲用能有效緩解緊張的心情。睡前喝一杯牛奶，有助於睡眠。

然而，腎結石患者或消化不良的人群，由於消化器官較弱，飲用牛奶易引起病情惡化，值得注意。

▶ 及時補充營養素

及時服用營養素，能起到徹底緩解身體疲勞的作用。一般來說，每天服用1-3次營養劑，簡便又有效。

服用營養劑不僅能緩解疲勞，還有益於維持眼睛健康、增強記憶力，可謂一箭雙雕。下面就為大家介紹幾款韓國最具人氣的營養劑產品。

01. 正官莊紅參精(KOREA GINSENG CORP - KOREAN RED GINSENG EXTRACT)

含有6年根的紅參濃縮成分，有效改善人體免疫力，適合易疲勞的人群服用。

02. 鐘根堂(Chong Kun Dang) Pharm - Premium Omega-3

含有經過酯化微分子蒸餾過程而研製的高純度、高濃縮的金槍魚原油，具有改善血脂、血液迴圈的功效。

03. 和辰紅參凝膠(Hwajin Korean Red ginseng gel)

這是一款無論男女老少都適合服用的營養素，能及時緩解身體疲勞。特別適合工作量大的白領及學業負擔重的學生。此外，服用該產品還有助於促進新陳代謝，恢復身體元氣。吳銀善 李龍強/文 HWAJIN 和辰化妝品，正官莊，鐘根堂，bnt新聞DB/ http://www.hwajin.cn