冬至養生保暖要做到這幾個部位

入冬以後的第四個節氣冬至還有幾天就要到了，現在的氣溫大家應該還有點可以接受，冬至以後也就是我們說的“數九嚴寒”就要到了，冬至以後的氣溫會更低，所以首先要把保暖做好，才不會因為受凍而生病，那麼面對即將而來的低溫我們該怎樣做到防寒呢？下面就給大家介紹一下冬至以後哪些地方需要重點保護。

首先就是特殊人群的頭部保暖要做好

頭部保暖是針對特殊人群要做的，比如老人頭部的保暖是必須要做到的，尤其是那些有一些慢性疾病患者的老人，頭部的保暖要做好。小孩子如果感覺氣溫我們能適應的話他們就應該沒問題，所以頭部保暖可以戴帽子也可以不戴，我們應該聽說過小孩子的頭部是散熱的地方，所以小孩子一般情況下是不需要戴帽子的，如果習慣了外面的氣溫，就可以不用戴帽子，那樣反而會使身體抵抗力變強，減少疾病的發生。所以我們不要認為外面的天氣冷就不讓孩子外出，那樣的話偶爾的出門會增加著涼感冒的幾率。

重點做好腹部、背部的保暖

為什麼說要做好這兩個地方的保暖措施呢，那是因為我們的肺、心臟、脾胃都在胸腹部，所以如果這個地方著涼的話很可能會引起一些疾病的發生，我們最常見的腹瀉，胃痛大多數都跟這個地方著涼有關係，所以要做到這兩個地方的保暖。尤其是小孩子活蹦亂跳的，雖然氣溫很低但是他們的活動量很大，很容易出汗引起著涼，所以這個時候我們要給他們穿的衣服要合適，避免出汗導致賊風侵襲而著涼。最好的辦法就是可以穿一件貼身的保暖衣物，那樣避免賊風從這兩個地方鑽入導致著涼，然後外面再穿我們平常穿的衣服就可以了。

手腳的保暖措施也要做好避免凍瘡的發生

我們的手腳也是重點保護的地方，手經常露在外面最容易受凍，尤其是那些寒涼體質的女性朋友，到了冬天手腳冰涼怎麼也暖和不起來，這個時候就要避免手和腳著涼，它們的保暖措施要做好，手套是必須要戴的。沒事的時候要搓搓手掌，做一些手部動作使手暖和起來。腳部我們的鞋子要穿一雙舒服的鞋子，每天晚上用熱水泡腳促進腳部的血液迴圈減少凍瘡的發生。

以上介紹的就是關於冬至我們要做到的保暖部位，這幾個部位是身體的重要部位，也是最怕寒冷的部位，所以這幾個地方要保護好，只有這幾個地方的保暖做好了，才會減少疾病的發生，尤其是老人更應該注意這幾個地方的保暖。