治療長期失眠經常吃它就很管用

在日常生活中，我們都希望自己能夠平平安安不生病。疾病也有大小之分，有些病比較嚴重，我們必須要去醫院打針吃藥才能治好。而有些病不是那麼嚴重，要想治癒卻沒那麼容易，比如說失眠。睡不著的滋味並不好受，如果我們睡不好覺，就沒有充足的精力應對每天的工作和學習。那麼，我們應該如何解決失眠這一困擾呢?

要想告別失眠的困擾，我們除了要做到不熬夜，睡前不做劇烈運動以外，還可以吃一些安神助睡眠的食物，比如說香蕉、牛奶和蜂蜜等等。不過小編今天要給大家說的可不是這些，小編要說的是一種廉價的滋補品，它在生活中很常見，但是很少人會把它當做是治療失眠的良藥。

一、吃什麼可以治療失眠

這種食物在我們的生活中很常見，很多人在看望病人的時候都會送這種食物。沒錯，小編今天所說的治療失眠的良藥就是桂圓。桂圓又被我們稱為龍眼肉，很多人都是把它當做零食來吃的，卻忽視了它全身是寶的事實。

新鮮的龍眼可以當做水果來吃，龍眼曬乾以後可以當做零食來吃。很多人都覺得龍眼的味道非常好，其實龍眼的營養價值也很高。龍眼中含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素和礦物質，其中煙酸和維生素K的含量非常高。

中醫認為龍眼性溫味甘，可以幫助我們健胃消脾，同時還可以幫助我們補充氣血。經常食用龍眼可以幫助我們美容養顏和延年益壽，龍眼特別適合體質虛弱和大病初愈的人群食用。

除此之外，龍眼還是治療失眠的良藥。隨著生活節奏的加快，很多人都喜歡熬夜，時間一長，他們就會出現失眠多夢等症狀。一般來說，失眠需要大家調理好自己的心理狀態，如果吃西藥的話，會產生一定的副作用，甚至還會上癮。

因此，很多人患上了失眠的症狀以後就會去找中醫。老中醫一般都不會開藥，有些老中醫建議患者回家吃點桂圓就可以了。很多人都覺得不可思議，但還是照做了，他們堅持每天吃點桂圓，時間長了，失眠的症狀竟然消失得無影無蹤了。

二、如何食用龍眼治療失眠

上文說到，食用龍眼可以幫助我們緩解失眠的症狀，但是我們應該如何食用龍眼呢?龍眼的食用方法有很多種，大家可以根據個人的口味來選擇不同的食用方法。今天小編給大家介紹幾種龍眼的食用方法，大家只要堅持這樣吃下去，就可以緩解失眠的症狀。

1、生吃龍眼

龍眼最簡單的食用方法莫過於生吃了，我們可以將龍眼直接剝開外殼當做零食吃。生食龍眼可以在最大程度上保存龍眼的營養成分，對我們的身體健康非常有好處。我們只要堅持每天食用十顆左右的龍眼，就可以幫助緩解失眠的症狀。

不過，龍眼的營養價值雖然很高，但是吃多了容易上火，大家平時一定不要多吃。

2、桂圓水

除了生吃龍眼以外，我們還可以將龍眼煮成桂圓水來喝。我們只要將幹桂圓剝去外殼，倒入適量的水煮開，然後將桂圓水喝下就可以了。在寒冷的冬季，我們可以在早上或者晚上喝一碗溫熱的桂圓水，既可以暖身暖胃，又可以緩解頭痛失眠等症狀。

很多上班族的生活節奏很快，經常為了工作而加班熬夜，因此這些人平時不妨多喝點桂圓水。每晚睡覺前喝一小碗桂圓水可以幫助我們緩解身體疲勞，減輕亞健康的症狀，同時也能幫助我們安神補腦。

3、龍眼雞蛋湯

龍眼是我們生活中常見的滋補佳品，它可以和不同的食材搭配起來，這樣的保健效果會加倍。我們可以將20克的龍眼肉放入500毫升的水中煮沸，然後放入兩個雞蛋，燒煮片刻就可以食用了。

龍眼雞蛋湯不僅可以幫助我們治療失眠的症狀，同時還可以提高人體免疫力。尤其是一些愛美女性更應該多多食用龍眼雞蛋湯，因為經常食用這款湯可以幫助我們美容養顏和延緩衰老的速度。

4、龍眼泡酒

很多人平時都愛喝點白酒或者紅酒，適量飲酒對我們的身體健康有一定的好處。很多人都喜歡在白酒里加點其它的食材，這樣就可以製成藥酒，藥酒具有很好的保健功效。我們也可以將龍眼肉泡在白酒中，一個月以後再食用。

我們可以在每天晚上睡覺前喝一小杯龍眼泡的酒，這樣可以幫助緩解身體疲勞，同時也能幫助我們緩解失眠的症狀。

結語：失眠並不是什麼大病，但是睡不著的滋味並不好受。告別失眠的方法有很多種，我們也可以採用食療的方法。我們平時可以多多食用龍眼，經常吃龍眼可以幫助我們告別失眠的困擾。除此之外，龍眼的食用方法有很多種，桂圓幹、桂圓水、龍眼雞蛋湯這些美味對我們的身體健康還有很多的好處。