練瑜伽時穿內衣嗎要注意什麼

如今越來越多的人參與到鍛煉瑜伽的隊伍中，那麼練瑜伽時穿內衣嗎?瑜伽是一種不錯的運動方式，既能調養身體，還能改善氣色，也可以起到塑身的作用。但是為了能夠在練習的過程中更加的舒適，對衣著方面還是要格外注意的，不能穿的太多或太緊，這樣才能讓自己充分的發揮。

瑜伽主要是練身體的柔韌度。最好不穿內衣，也可以穿運動內衣或吊帶背心。不穿會好一些，或者穿運動型內衣，這樣比較舒服，動作放得開。穿瑜珈服和專業的運動內衣，沒人得時候就不穿，有人得時候就穿，最好別穿，可以穿專業的瑜伽服或運動服。女性運動時穿內衣對胸部不好，而且整個身體也伸展不開來。

所有人都告訴你要穿全棉內衣褲，儘管這種纖維透氣性好且吸汗，但是運動的時候一旦濕了就會變重並且很難幹透(晾曬的時候全棉衣服也比較難幹，對吧)。建議：想要避免一堂課60分鐘都濕噠噠的，選擇一款時尚的排汗內褲吧。

此外有些女士在上課的時候胸部會從寬鬆短小的運動上衣裡掉出來(真有畫面感啊)，有些上衣是在你走路時看著無比合身，但是當你稍運動起來(比如抬手)以後它們就不能給你的胸部足夠的支撐力了。白色或淺色上衣的風險性也很大，特別當你出汗以後會變得更加透明。你參加的是瑜伽課，可不是濕身大賽哦。

建議：如果你是大胸部，V字領上衣可不是好選擇，可以選擇高圓領。有些背心有內置胸墊，如果它們的支撐力不夠，你最好穿上運動型bra。淺色衣服很亮眼，但是切忌讓別人”看透“。

相信大家對練瑜伽時穿內衣嗎也都很清楚了。瑜伽的鍛煉會起到很多的功效和作用，尤其是身體比較肥胖的人們，完全可以通過瑜伽的練習，讓自己身體上的贅肉逐漸的消除掉。不過瑜伽也是一種需要長期鍛煉才能達到理想效果的運動方式。