手腳冰涼的影響及調理方法

手腳冰涼是很多女性都會有的一個症狀，有些女性甚至到了夏天明明室外的溫度很高了，可是還是不自覺的會有手腳冰涼的問題，其實這就是一種病。手腳冰涼和心臟血管的健康有著很大的關係，很多時候手腳冰涼都是由於心臟血管出現障礙引起的，人體的血液迴圈的輸送，而引起手腳冰冷的問題。

而中醫則認為人的手腳之所以會有冰涼的問題，很大的原因是由於氣血的毛病引起的，身體在處於血虛，氣虛，血液運行不順利，血液量不足引起的。

有些人認為手腳冰涼不會對健康造成什麼影響，而手腳冰涼更會直接引起女性的月經不正常，精神不好，體虛，甚至會引起胃病，風濕病，不孕不育症等問題。因此對於女性朋友來說如果有手腳冰涼的問題的話，就一定要調理。

一：日常少吃寒涼性的食物

例如西瓜，苦瓜，白蘿蔔，大白菜，也都是屬於寒性的食物的，日常最好可以少吃一點。

二：減少食鹽的用量

鹽吃多了，對健康危害很大，多吃鹽很容易引起肥胖，小便不利等問題，而對於手腳冰涼的人來說，更有可能會加重手腳冰涼的症狀，因此要及時的避免。

三：多吃溫性的食物

生薑、韭菜、辣椒、南瓜、胡蘿蔔、山藥這些食物其實都是屬於溫性的食物的，當然了像水果中的龍眼肉，松子，腰果都是屬於溫性的食物，日常可以多吃一些。

四：多參加體育運動

運動可以增強人體的新陳代謝，提高人體抵抗力，同時還可以促進身體的新陳代謝，由其是加速血液迴圈，對緩解手腳冰涼的問題其實也是會有很大的幫助的。

五：多曬太陽

陽光是極好的，通過陽光可以讓我們的身體變得暖暖的，可以讓身體瞬間都熱起來，也就起到了一個改善體質的作用了。

六：用燜、蒸、燉、煮的烹調方法

對於經常會有手腳冰涼的女性朋友來說，日常也要注意飲食的方式方法，多利用一些對人體健康有好處的方式做飯菜。

七：做好保暖工作

由其是要做好腰部，腿部，腳部的保暖工作，對於女性來說如果下肢的保暖工作沒有做好的話，那麼血液迴圈就會受到很大的影響，由其是在冬季，女性要美麗但千萬不要“凍人”了。

八：中醫調理

手腳冰涼，其實可以利用一些中醫調理的，例如吃八珍湯，四物湯，十全大補湯，這些中醫的補藥其實都有益氣補血的作用的，當然了，這也是藥品，因此如果要服用的話，最好在中醫醫生的建議下進行。

九：給自己補充維生素

由其是多吃一些對擴張血管末梢有好處的食物，這些食物可以讓身體的迴圈更健康。