肚子難受噁心想吐怎麼辦呢

進入冬天後，也不知道是不是天冷的原因，總是會覺得肚子難受噁心想吐，而且老師感覺不想吃飯，但是想吐又吐不出來。最後實在沒辦法只好去診所掛吊瓶了。但是最近幾天不知道怎麼回事又開始犯了，難受死了。那麼肚子難受噁心想吐怎麼辦呢?今天由我來給大家介紹一下。希望能夠幫到大家。

合理的膳食結構是健康的基礎也是“保胃”的前提。

1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

2.少吃醃制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。

4.規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。

5.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。

6.溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。

7.細嚼慢嚥：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。

9.注意防寒：胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。

10.避免刺激：不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

以上就是關於肚子難受噁心想吐怎麼辦的介紹，除了以上的方法外，建議經常肚子難受的朋友平時也要注意要少食多餐，尤其是晚上臨睡覺前不要吃過多的東西。這樣會不利於腸胃的消化，同時平時也要多注意鍛煉身體，增強身體的抵抗力。這樣一來才會有利於病情的康復。