冬至養生哪幾類人最需要進補

在物產豐富的大中國，每個節日，每個節氣都有相應的美食來慶祝節氣和節日，每個節氣養生食用哪些食物對身體健康有好處，這些對於養生達人來說都可以手到擒來，冬至馬上就要到了，不知道這些養生達人準備好來迎接寒冷的侵襲了嗎？冬至到了中國的北方，傳統習俗就是吃餃子，那麼在吃餃子的同時其他的養生知識是否已經掌握了呢？其實對於養生略知一二的朋友會知道，養生也是因人而異，根據自己身體狀況來決定怎麼養生的。

我們每個人的體質不一樣，所以一些對身體健康的食物或者事情也是不一樣的，一件事情，可能別人適合做，自己卻不適合，所以對於養生來說也是講究的，下面就給大家介紹一下冬至哪些人適合進補。該進補什麼樣的東西？

四類人冬至最需要進補

陽氣虛弱者 陽氣虛弱的意思就是每到冬天的適合手腳冰涼的朋友，總是比別人容易冷的這些人大多數都是陽氣虛弱的人。這樣的朋友可以食用姜、辣椒、羊肉等一些溫和滋補的食物，給身體增加熱量就不會那麼容易感覺到寒冷了。

易患冬病者 冬天容易生病的人這個適合也要適當的用食物來滋補身體，讓身體的禦寒能力增強，減少疾病的發生。為了能讓身體在這個冬至的時候感覺不到那麼寒冷可以食用一些肉桂、海馬、狗腎、人參、甘草、枸杞子等藥物來調理身體，如果手腳受凍以後可以用附子生薑桂枝湯食用，清洗受凍的地方都可以。

經常養生滋補身體者 這樣的朋友在冬至進補就是個很好的辦法。這個意思也就是根據自己的身體進行滋補，哪裡虛弱補哪裡。

防春夏病者 醫學家們證實，只要冬季的時候把身體調理好，到了來年的開春就會減少疾病的發生。所以這個時候根據自己的身體需要補充一些高蛋白、高熱量的食物。但是這些食物要有利於我們的腸胃消化和吸收才好。

以上這幾類人都是在冬至來臨之際需要好好調理自己身體的人群，冬至到來以後意味著天氣更加寒冷，所以首先要做到的就是保暖。這個季節老人的一些心腦血管疾病這個時候是高發期，所以這個時候最重要的就是保暖，同時還有一些女性朋友，體質虛弱平時不注意調理的人也要在這個時候滋補身體，使身體增強抵抗禦寒的能力，這樣在寒冷的冬天我們才會感覺到不冷。

冬至到來以後我們大家首先做到的保暖是必須的，所以保暖的同時要做到使身體健康養生也是相當重要的，就根據以上介紹的這些，根據自己身體的需要，適當的調理自己的身體養精蓄銳，等到來年用一個朝氣蓬勃的健康身體迎接春天的到來該多好啊！同時冬至節氣以後氣候乾燥，對於水的補充也要做到經常補水，這樣避免身體上火引起疾病的發生。