母嬰健康

產後排毒的方法有什麼

我們都知道女性朋友在生孩子之後體內還會存在著很多的毒素,比如說子宮裡面會有很多的殘留的毒素,需要我們儘快的排出,這樣對產婦的身體恢復有很大的幫助,一般在懷孕的時候都不敢排毒,因為怕對胎兒有傷害,生完孩子後就可以好好的排毒,那麼產後排毒的方法有什麼呢?我們一起來瞭解下吧!

一、排毒早餐 每天早上吃一份水果、兩份蔬菜、一份紅薯和一份雜糧飯,該方法可以吸收足夠的營養並將體內的毒素排出,還能起到減肥作用。

1.水果應符合當季當地、連皮食用原則,反季和進口的不宜,連皮是因為果皮都是鹼性的,而且去皮食用會比較寒。新媽咪以吃蘋果為最佳(非當季除外),因為蘋果中維生素礦物質含量都較高,豐富的果膠有助於通便;

2.蔬菜應生食,因為所有食物的營養吸收需要酶,蔬菜中含有大量的酶,但酶在54℃時就會被破壞;

3.紅薯含有豐富的礦物質、維生素、氨基酸,黃肉的最佳,應連皮蒸熟後將最外層的紅色薄皮剝去後食用。如果當季沒有紅薯,可用土豆替代。

二、水果排毒療法 水果療法是國外流行的身體排毒法,在新媽咪患乳腺炎和感冒時特別有幫助。 所謂水果排毒法,是要求在24小時內只吃鮮榨果汁或水果,不吃任何其他食物,並大量飲用熱開水。其原理是人體一旦有多餘能量就會自動用於抵抗病毒,而消化普通食物需要消耗大量能量,果汁或水果不僅易於消化使積聚能量用於抵抗病毒,還能提供人體維持所需的大量維生素和礦物質,大量飲水可以起到將毒素排出體外的輔助作用。

現在我們就瞭解了產後排毒的方法有哪些,這些方法對我們來說是比較的實用的,很多產婦在為不知道如何排毒而苦惱,現在有了上面的方法可以讓我們快速的排出體內的毒素,促進身體更加快速的恢復,給自己一個健康的身體,也給寶寶一個健康的媽媽。