保健品

揭秘老人冬季泡腳長壽的秘訣

老年人抵抗力很低,如果想要做好冬季養生,泡腳是必不可少的一個環節,殊不知,泡點東西對老人身體更好,那麼老年人冬季泡腳放什麼好呢?

老年人冬季泡腳有什麼好處?

中國有句老話,人老腳先老,這句話從一定程度體現了腳步保健的重要性。冬天天氣寒冷,很多老人喜歡每天泡腳來取暖,冬季每天泡腳的好處可不止於此,冬季經常按摩足部,是解除疲勞、增強免疫力的一種好方法。

不同季節進行泡腳所產生的效果是不一樣的,在夏天的時候泡腳則具有去除暑氣的作用。秋天泡腳則是能夠很好的滋潤腸道,起到健胃消食的功效。冬天泡腳不僅能夠溫暖身體,同時還具有溫養五臟六腑的作用。很多老年人隨著年紀的不斷增加睡眠時間也是越來越短,導致身體的抵抗力越來越差。想要解決睡眠問題,建議老年人每天晚上都能夠好好的泡泡腳,這樣能夠很好的促進睡眠。

老年人冬季泡腳放什麼好?

1、老年人冬季泡腳加醋

許多人不知道吧,大家只知道醋能軟化血管,可是卻不知道,冬天泡腳的時候,如果在熱水里加點醋的話,那麼泡腳的效果會更大,不僅能快速減輕疲勞,而且促進血液迴圈,提高身體的溫度,有抵禦寒冷的作用。

2、老年人冬季泡腳加冬青

這是一種冬天也保持葉子綠的植物,一般城市的街邊到處都有種這個東西,所以,大家在冬天的時候,可以摘一些枝,最好是枝,然後用熱水煮後,用煮過的熱水來泡腳,效果非常好。大家可以一試,這種能把多年留下的凍瘡根消了。

3、老年人冬季泡腳加茄枝

冬天的時候,因為經常外出,所以,有可能會導致腳被凍到,出現凍瘡,這個時候,建議大家在泡腳的時候,可以選擇用茄子枝。這樣,可以預防腳凍傷或者是出現凍瘡的情況。當然如果有凍瘡的也可以用茄子枝加熱水來治療。

4、老年人冬季泡腳辣椒枝

這個和上面的功能是一樣的,但,這個辣椒枝不是所有的人都能用的,一般建議只有體寒的人才可以用。而且辣椒枝在泡的時候,腳面不能有破損,或者是腳氣水泡破損等,否則會引起感染,這個要小心使用。

5、老年人冬季泡腳加艾草

艾草能驅蚊,可是大家卻不知道,如果你冬天用艾草來泡腳會有提高抵抗寒氣的作用。把夏天用過的艾草留下來,或者是一直插在家門口的艾草,然後加到泡腳的熱水裡,再泡腳,這種的能讓你睡個好覺的同時,第二天也會體溫暖暖。

老年人冬季泡腳要注意什麼?

1、老年人泡腳的時間要嚴格的控制,千萬不能夠太長,最好能夠控制在半個小時左右。這是因為如果長時間泡腳,雙腿的血液迴圈就會長時間的加快,這樣身體其他部位的血液迴圈就會受到影響出現缺血的情況。老年人如果長時間泡腳,很有可能出現腦供血不足的情況,導致出現昏厥。

2、很多老人在泡腳的時候喜歡添加一些中藥,這樣能夠更好的促進身體健康。但是,如果出現腿部皮膚破損的情況,例如冬季天氣寒冷出現皮膚皸裂,那麼應該暫時停止中藥泡腳,等到皮膚恢復正常之後再繼續。

3、飯後半個小時最好不要進行泡腳,否則不僅不能夠促進身體健康,反而會影響身體中胃部的血液迴圈,長期如此很容易出現營養不良的情況。

4、泡腳的器皿也是具有一定選擇的,最好能夠選擇木制的泡腳盆,並且底部的面積比較大,高度也高適中,令雙腳能夠輕鬆的放入,同時水位能夠直接浸泡到小腿的位置。

5、泡腳水的溫度不能夠太高,最好能夠控制在四十攝氏度左右,如果出現水溫下降,那麼需要及時的添加熱水。

6、雖說泡腳之後能夠很好的促進睡眠,但是並不建議泡腳之後立即睡覺。這個時候最好是應該適當的按摩一下雙腳,然後立刻穿上襪子做好保暖工作。等到全身的溫度降低之後在進行睡覺,這樣才是最好的選擇。

7、順便做下按摩,在做足部按摩時可採用滲透療法,即沉穩有力、均勻滲透、輕而不浮、重而不滯、用指關節均力均速按摩,不是輕刮表面,也不要在一個地方反復重按。有些較寬反射區要多按幾次,把整個反射區按摩到。

8、將腳泡在溫度較熱的水中以腳能承受的熱度為准,水應淹沒踝關節,每次浸泡十分鐘。

9、先用右手掌搓左腳掌,再交替進行。搓腳時用手掌緊貼腳跟經腳心搓至腳趾,直至手心腳心發熱,反復進行十分鐘。

10、用右手五指抓攥住左腳五趾,左手攥住左腳脖順一個方向旋轉(360度)連續進行二分鐘,再向相反方向旋轉,然後再轉右腳共十分鐘。

11、市場上賣的這種泡腳桶,沒有加溫設備,這樣,我們在泡腳的時候,有時感覺水涼了,不得不往里加熱水,所以泡腳前我們可以多準備些熱水瓶,灌滿熱水備用。

那麼怎樣算是泡好腳了呢?養生之道網提醒你泡到後背感覺有點潮,或者額頭出汗了,就算是好了。注意,千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了,說明你的經絡上下貫通了。這也是證明你經絡是否通的一個辦法。