冬至養生要預防以下幾種疾病的發生

大家都知道入冬以後是一些疾病的高發期，所以這個時候對待自己的身體是更加要重視的。冬至以後的氣溫會比之前的更低，這個時候已經進入深冬了，所以氣溫會明顯下降，對於突然降低的氣溫如果來不及去適應的話肯定會生病的，尤其是老人和孩子的抵抗力都不強，所以他們這個時候最容易生病，下面就給大家介紹一下冬至以後一些容易高發的疾病。

高血壓

如果平時有高血壓疾病的朋友，在冬至時候要特別注意血壓的高低。還要注意身體的保暖，高血壓的患者是最怕氣溫低的，所以這個時候高血壓的併發症也是最容易發生的。冬至以後農村朋友幾乎沒有什麼事情了，相比農忙的時候這個時候比較閒暇，再加上降低的氣溫所以這個時候是高血壓的高發期。在給身體保暖的同時，飲食上要注意少鹽，多吃水果蔬菜，天氣晴好的時候要適當做些戶外活動也對血壓有利。

肺氣腫

肺氣腫的病人在冬至的時候也要注意做好禦寒措施，避免著涼感冒使病情加重。一定要記住禁止吸煙，這樣才有利於病情的康復。

呼吸道疾病

最近的天氣霧霾變多，這個時候是最容易患呼吸系統疾病的，所以這個時候要減少戶外運動，冬至以後氣溫很低，減少戶外運動可以避免著涼導致感冒的發生，減少去一些人口密集的地方，我們在屋裡的時候要在天氣晴好的時候打開窗戶通風，換一換新鮮空氣，這樣有利於病情的恢復和預防疾病的發生。

凍瘡

在北方的朋友應該都能感覺到冬至以後的氣溫會更加低，所以一些怕冷的朋友如果保暖不及時的話很容易讓凍瘡形成，尤其是一些血液迴圈慢的部位，比如腳部，耳朵，這幾個地方最容易受凍，所以外出運動或者工作的時候一定要把這幾個部位保暖好，避免凍瘡的形成，同時晚上沒事的時候在睡覺之前用熱水泡泡腳也可以預防凍瘡的發生。

以上介紹的就是冬至裡比較容易產生的疾病，所以為了自己有一個健康的身體，也要從飲食上、作息時間上還有戶外的保暖上都要加以注意，尤其是有心臟方面、血壓方面疾病的朋友，保暖是重中之重，其次就是飲食一定要做到科學養生照顧好自己的身體，祝大家身體健康！