美容養生

吃什麼才能變白

相信絕大部分女性都希望自己有一張白白淨淨的臉,但是由於先天原因,或者是由於後天關係,很多女性的臉不夠白,甚至還有一些女性的臉非常的黝黑,不但影響外觀,並且還不容易獲得異性的關注。想要美白臉部皮膚,可以使用一些化妝品,如果想要綠色健康的美白皮膚,則通過飲食這條途徑就顯得非常重要。

薏仁蓮子粥,原料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。做法:薏仁淘洗乾淨,用冷水浸泡三個小時,撈出瀝幹水分。蓮子去蓮心,用冷水洗淨;紅棗洗淨去核。鍋內加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸,然後加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最後加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。功效:美白保濕,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

山藥枸杞粥,原料:粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。做法:粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝幹水分。新鮮山藥去皮,刮洗乾淨,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉小火熬制軟爛即可,食用時加入白糖和蜂蜜。功效:補血養顏,消除色斑。

上面大致介紹了一些飲食美白臉部皮膚的方法,在吃這些食物的時候,不但能夠使得臉上的皮膚變得白白淨淨,而且還具有一定的祛斑祛痘功效。上述介紹的食物在生活中都很常見,製作方法並不複雜,如果有這方面需要的朋友,不妨自己在家中嘗試一下。