中醫告訴你為什麼減肥失敗

中醫告訴你為什麼減肥失敗

早餐吃得少

每天早上匆匆忙忙出門，只咬一口包子，沒有攝入充足的蛋白質，會導致你在晚些時候吃得更多。

喝無糖汽水

根據最近一項研究，喝無糖汽水的節食者，實際上潛意識裡都會在餐食中補回來，最終結果攝入的糖分並沒有減少，做的是無用功。當然，喝礦泉水還是最佳選擇。

只做有氧運動

如果你只做心肺有氧運動，卻忽略力量訓練，那一開始減掉的只是水分。有氧運動和力量訓練相結合，會讓熱量燃燒得更快，大大提高減肥成效。

太勤於稱體重

在一項最新的研究中，那些懂得讓自己放鬆的節食者比那些整天對體重數字耿耿於懷的人，減肥效果更佳好。學會避免焦慮和情緒化進食，會讓你更加接近減肥目標。

實用的減肥偏方有哪些

大柴胡湯

材料：柴胡9克，黃芩9克，芍藥12克，半夏9克，大黃9克，生薑3片，大棗3枚，枳實9克。

方法：上八種藥，以水煎煮2次。每日2次，飯後溫服。

功效：治療過食肥胖、運動不足、情志失調以致皮下脂肪沉著的中年人。

輕身散

材料：黃芪500克，茯苓、甘草、人參、山茱萸、雲母粉，生薑各3克。

方法：先將黃芪、生薑煎煮沸，焙乾為散;再將茯苓等其餘五味搗篩為散，拌勻。每次服用1克，服時加鹽少許，開水沖服。

功效：補氣健脾，減肥輕身。

海藻輕身湯

材料：取海藻、薏仁各12克，夏枯草、山楂、澤瀉各15克，茵陳、柴胡各9克，白芥子6克，甘草5克。

方法：清水煎取200ml，每次口服100ml，1日2次。

功效：化痰祛脂，健脾利濕，調理氣機，主治女性青年肥胖症。

荷葉灰方

材料：荷葉。

方法：燒存性，研末，收貯備用。每次適量、水飲調服，每日3次。

功效：消除水腫，健康減肥。

清宮仙藥茶

材料：上等茶葉3克，紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各12克。

方法：後四種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次適量，開水泡，當茶飲。

功效：消脂減肥，可用於治療單純性肥胖症和高脂血症。