反應性抑鬱症的治療方法

其實抑鬱症的類型是有很多種的，但是不管是哪一種抑鬱症，對我們來說都會產生很多的影響，所以肯定要注意瞭解最安全有效的治療和解決方法，例如反應性抑鬱症，如果你發現自己活著身邊的人有這樣的問題，那看可以嘗試一下所介紹的這些治療和解決方法，減少危害。

反應性抑鬱症又稱心因性抑鬱症，是由強烈的精神刺激或持久的精神緊張等應激因素作用起病的。臨床表現以突出的抑鬱情緒為主要特徵，同時也存在認知、行為和軀體調節功能等多方面的障礙，其症狀表現容易被人理解，且與精神刺激因素有明顯的關聯，病程可長可短。

自我治療

1、培養興趣

找一些能獲得快樂和增強自信的事來做，如聽音樂、逛街、看電影、讀書、上網衝浪等，培養興趣愛好對預防抑鬱症很有幫助。

2、起居規律

加強體育鍛煉勞逸適度，在運動中獲得歡樂，忘掉身邊的煩惱，從而增強體質和植物神經的調節能力，對防治本病大有益處。同時，生活中要注意勞逸結合，保證充足的睡眠。

3、飲食營養

多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如穀類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對於預防抑鬱症也有明顯效果。

上面就是關於反應性抑鬱症的有效治療方法介紹，通過這些介紹我們就尅發現，其實很多的方法都是靠自己完成的，平時的時候多參加一些集體活動，培養自己的興趣愛好，還要有規律的飲食和生活起居，都可以預防這種抑鬱的發生。