晚上吃什麼排毒呢

排毒不僅對美顏有很好的作用，對於減肥也非常好。對於愛美的女性來說，如果能夠真正的排毒，對於減肥來說也就成功一大步了。正因為此原因很多人都喜歡試一些排毒養顏的秘方。其實排毒養顏很簡單，在我們日常生活中很多常見的食物，似乎平時很常見，其實他們各自有各自的排毒養生特點。下面我就為大家介紹一些養顏排毒的食物。

1、番茄

番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命c的20倍，可以說是抗氧化的超強戰鬥力。熟吃可以讓番茄的抗氧化能力更強。雖然經烹調或加工過的番茄(番茄醬、番茄汁、罐裝番茄)所含的維他命c會遭到破壞，但是茄紅素的含量可增加數倍，抗氧化功能也更超強。

2、綠茶

綠茶中含有豐富的茶多酚，對付脂肪那可是一流的好手。綠茶還能去油解膩、清新口氣的功能，所以你可堅持飲用，既抗老化，又有助於排毒養顏減肥。每天飯後來杯綠茶作為下午茶，促進腸胃蠕動，提升身體新陳代謝很不錯。

3、堅果

富含維他命e的堅果類食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，還能修護膚組織，不過，又因為堅果類食物含有高油脂，如果攝取過量，不但有致胖的危險，還會損害維他命e的抗氧化作用。因此，營養師建議人們要攝取此類食物，但要適量，否則過猶不及。

4、黃瓜

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝。黃瓜富含蛋白質、醣類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。

通過以上文章的介紹，大家都瞭解晚上吃什麼排毒了吧，當然除了吃食物排毒以外，我們平時也要多進行體育運動，其實通過運動出汗的方式來排毒也是一種不錯的選擇，而且還可以強身健體，同時在運動前後也一定要多喝水。只有這樣才能借由排尿、排汗來排毒。