經常練瑜伽可以美容嗎

瑜伽是近來非常流行的鍛煉方式，它不要求空間場地，通過提升意識，幫助人充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。是一種可以幫助達到身體。心靈與精神和諧統一的運動形式。瑜伽隨時可做，並且動作柔和，經常做瑜伽可以幫助女性瘦身塑型、柔軟身體，瑜伽因此備受推崇。那麼練瑜伽可以美容嗎？下面我就為大家具體介紹一下。

瑜伽對於消除黑眼圈、撫平皺紋、減少粉刺、以及瘦臉等都具有不錯的功效。下面是幾種簡單的面部瑜伽動作，刺激面部肌肉，達到美容瘦臉雙功效。注意在做動作的同時保持瑜伽呼吸方法。每個動作重複10次。

一、雙手握拳托住下巴

閉起雙眼，雙手握拳，利用掌心托住下巴，進行瑜伽呼吸法。

二、按壓耳根

閉起雙眼，兩手食指與中指併攏伸直，利用指腹輕輕按壓耳根下方。

三、握拳按摩下巴至耳根

閉起雙眼，兩手握拳，然後輕輕地從下巴處沿著腮幫按摩至耳根下方。

四、掐捏下頜骨下方

頭稍稍抬起，利用左手拇指與食指關節輕輕地掐捏左側下頜骨下方脖子處。然後換邊重複相同動作。

五、掐捏臉頰贅肉

頭稍稍抬起，利用左手拇指與食指關節輕輕地掐捏臉頰兩側的贅肉。然後換邊重複相同動作。

六、按摩顴骨

頭稍稍抬起，利用四指指腹從臉頰兩側顴骨處開始往下按摩至鎖骨處。

以上就是我為大家介紹的有關練瑜伽可以美容嗎的解答了。練瑜伽對女性的身體有很多好處，缺乏鍛煉但又不想太過勞累的朋友們不妨嘗試一下另外，想減肥的朋友將瑜伽與合理的飲食相配合，一定會有很不錯的效果，另外，瑜伽還可以幫助減輕壓力，放鬆心情，充滿自信。同時瑜伽對女性內分泌，腸道等都有好處。