貝式刷牙法的步驟

你知道什麼是貝氏刷牙法嗎，其實貝氏刷牙方法是世界超過8成牙醫推薦的刷牙方法，能夠有效清潔口腔的食物殘渣，預防牙菌斑積聚，保障口腔健康，而且簡單易學，病情它主要是清潔牙齒與牙齦之間的位置，清除牙菌膜，阻止牙結石形成，還能有效防治牙周病呢，那麼下面就為大家介紹一下貝式刷牙法的方法是什麼吧，希望能幫助到那些關愛牙齒的人們，我們一起來看看吧。

一、貝氏刷牙法的姿勢與動作

1、牙刷的握持方法。正確牙刷的握法，牙刷柄保持水準拇指前伸，比"很好"的手勢。

2、將刷毛對準牙齒與牙齦交接的地方，刷上牙時刷毛朝上，刷下牙時刷毛朝下。注意貝氏專用牙刷的軟毛部分要進入牙齦間隙，因為牙結石主要在這裡。

3、刷毛與牙齒呈45-60度角，同時將刷毛輕輕壓向牙齒，使刷毛略呈圓弧狀，讓刷毛的側邊也與牙齒有相當大範圍的接觸。

4、牙刷定位後，開始作短距離的水準運動，兩顆牙，兩顆牙前後來回約刷十次。注意不能做長距離的拉鋸運動，會導致牙齒損壞。所謂短距離是指兩三毫米左右的水準震動。

5、刷咬合面時，也是兩顆牙，兩顆牙來回地刷。

6、刷牙齒內側時，如果牙弓夠大就仍按照後牙的方法刷牙，如果牙弓較小就把牙刷豎起刷。下牙也同樣方法。

二、貝氏刷牙方法的順序

1、貝氏刷牙方法牙時口訣是左側開始左側結束，先刷上牙，再刷下牙。這樣可以避免遺漏。

2、貝氏刷牙方法具體順序：左上牙外側→上前牙外側→右上牙外側→右上牙咬合面→右上牙內側→前牙內側→左上牙內側→左上牙咬合面。下牙按照同樣的順序刷。

上面所介紹的就是貝氏刷牙法的方法了，相信大家已經有所瞭解了，另外想要告訴大家，牙刷一定要伸到最後一顆牙後方，必要時照鏡子來看，因為這是容易患蛀牙的地方，也很容易長牙結石，還有就是刷牙時間要至少兩分鐘，這樣才能夠刷乾淨牙齒哦，大家一定要記得每天刷牙哦。