泡澡最佳時間是什麼時候

我們都愛泡澡，因為泡澡特別的舒服，並不是所有的人都適合泡澡的，像是女性在經期不適合泡澡，因為經期宮頸口是開的，容易感染一些細菌，導致婦科炎症的發生，我們不只要學會泡澡，還要知道在什麼時間最好，最有效果，不然等於白泡，那就沒有效果了，我們一起來瞭解下泡澡最佳時間是什麼時候吧！

低溫、長時間的泡浴--- 失眠、壓力帶來的疲勞

上班前或者重大活動前高溫或者低溫並且短時間的泡浴--- 打起精神

0-21°，收斂組織器官和神經系統-- 冷水浴

32-40°，舒緩、愉快 -- 溫水浴

32-42°，止痛、鎮靜，浴後無力需要休息 -- 熱水浴

全身浴:覆蓋肩膀為主，溫水 – 提高新陳代謝

半身浴:肚臍平齊，不增加心臟負擔，30-40分鐘，慢慢發汗，上半身披毛巾或間斷性加水--- 改善心臟功能，改善冷性體質，特別適合老年人。 注意:39°，肚臍，30分鐘以上

坐浴:20公分高度的水平線，浸入腰椎、尾椎、臀部，15分鐘– 痔瘡、便秘、尿路感染、生殖系統護理

淋浴:從腳底向上全身塗抹，然後淋浴·適當加入安傑瑪水療浴油產品，增加每次泡浴的專項功能。·泡浴前要做暖身淋浴，從腳向上沖刷;浸入水中後，先心臟下浸泡3分鐘，而後全身;泡浴後，切勿暴飲暴食。

足浴冷熱水交替法:熱水40°，冷水15°，熱水3分鐘，冷水1分鐘，交替3次··浴後馬上使用安傑瑪按摩精油進行局部塗抹按摩，然後穿上棉襪。

上臂浴:·每次10分鐘··肩頸痛強力修復··浴後、按摩、手套。

通過上面的內容，我們對泡澡最佳時間是什麼時候就有了瞭解，知道了什麼時候泡澡，我們才能夠好好的給身體放個假，也去好好的享受一番，對我們來說，在這嘈雜的社會裡，每天能泡個澡，這是多麼幸福的事情，當然泡澡一定要在合適的時間效果才好。