什麼時間泡澡最好呢

泡澡對於身體健康來說是很有好處的一件事，泡澡能讓身體很徹底的放鬆，還有活血化瘀、舒經活絡的效果。對於治療身體上的一些疾病症狀是有很大幫助的。而且對於預防一些身體的疾病也是能有很好的效果。但是泡澡也要按照正確的方法來進行。那麼什麼時間泡澡最好？下面我們就來詳細介紹下。

1、早上7點半—起床沐浴

起床後沐浴5分鐘，能幫助人的大腦和全身臟器迅速振奮起來，這樣即使你頭一晚睡眠時間很短也能保證一上午都精力充沛。

注意：由於晚上身體防護力弱，體表缺少保護，濕氣很容易進入體內，所以晚上洗澡不宜太遲。

2、睡前2小時洗澡

有睡前洗澡習慣的人，最好在睡前2小時完成。睡前2小時不僅可以洗盡一天的疲乏，更重要的是不會影響睡眠。

因為睡意往往在體溫下降後來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放“睡眠激素”。所以，如果是想快速入眠的話，最好不要睡前洗澡，提前兩小時為好。

如果一定要睡前洗澡，可以在沐浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水準再睡。

什麼時間泡澡最好的問題，看過上面的介紹後大家就能很清楚的知道了吧。如果能按照上面介紹的這些方法來泡澡的話，那麼身體就能有比較好的恢復和改善。對於健康來說是非常好的。但是如果不能按照上面介紹的方法來，那麼可能就不會有這麼好的效果。