健康減肥

練瑜伽不減肥嗎

減肥之所以是一件很困難的事情,主要是因為一是要控制飲食,二是要長期的堅持,這樣就會讓很多人不能成功的減肥。其實減肥還有其他的一些方法,比如運動等。可以根據自己的實際情況來選擇合適的方法進行運動,比如瑜伽等。那麼練瑜伽不減肥嗎?下面我們就來詳細的給大家介紹一下。

瑜伽能減肥,迅速減肥;

長期持續地練瑜珈,能使全身曲線均勻完美,等你練習一段時間後就會發覺腰腹部位,穿衣服時明顯變得寬鬆 ,體態也更勻稱。練習瑜珈貴在堅持,來不得半點操之過急,這種全身性的調整,不是吃吃減肥藥,清腸排毒能有的,減肥藥都會對身體或多或少有些損壞。雖然瑜伽的始創並不是為了減肥,但練習瑜伽卻完全可以達到塑身減肥的功效。這令眾多瑜伽練習者驚喜不已。這得益於瑜伽呼吸法如腹式、胸式呼吸法能影響人體腦部神經對人攝取食物欲望的控制,防止過度進食,特別是那些油膩食物和脂肪較多的肉類食物。瑜伽體位法同樣可以通過肢體的活動,按摩內臟器官,調節內分泌,促進脂肪的消耗。此外,瑜伽也是高級的有氧運動,練習過程會消耗掉多餘的熱量,通過不斷的練習,人體的肌肉線條會更美麗。因此,瑜伽的練習對減肥所達到的成效可以說是最穩固的,最健康的。

另外熱瑜伽有效改善脊椎柔軟度,尤其適合辦公室一族。它由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作及動作間的止息時間,刺激鬆弛的腺體和肌肉系統。同時,熱瑜伽的深呼吸運動能增加體內細胞的氧氣吸收量。對於抱有減肥目的瑜伽鍛煉者來說,熱瑜伽可以幫助身體脂肪充分消耗。對於體重不足的練習者,可以增加體重。增加的是健康堅實的身體組織,而非脂肪。也就是說,熱瑜伽能創造理想的身體狀態。除了減肥的作用外,熱瑜伽對失眠、偏頭疼、腰背痛、頸椎病、胃腸疾病等都有治療作用。同時練習瑜伽者可以減少面部皺紋,使人感覺年輕、長壽,並能增加疾病抵抗力,改善視力與聽力,體重減輕,心智情緒健康以及直覺更敏銳等效果。

練瑜伽不減肥是因為鍛煉的強度不夠,或者是堅持的時間不夠。這樣才不會讓瑜伽減肥的效果顯現出來。如果能保持長期的堅持和保證鍛煉強度的話,那麼還是能有非常有效的減肥效果的。在鍛煉的時候一定要按照正確的方法來進行鍛煉才行。