健康減肥

薄荷減肥方法是什麼呢

夏天的時候天氣比較炎熱,大家都很喜歡喝涼一點的飲品,但不是常溫的冰水對身體的健康也是不好的,很多人在夏天喜歡喝薄荷水,非常的解渴與涼爽,薄荷就是清爽的代名詞。薄荷是一種中藥,在中醫上都是有記載的,有很多的功效,大多數人都知道薄荷具有避暑,解乏的效果,但是這只是一知半解,其實薄荷還有減肥的效果,下面帶領大家來瞭解一下薄荷減肥的方法。

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一、清涼薄荷茶如何健康減肥

夏季喝薄荷茶可以生津止渴,還能幫助身體補充水分,加強新陳代謝,促進腸胃的蠕動。準備少量的鮮薄荷,把它們清洗乾淨之後泡在燒開的熱水中,晾涼後就可以引用了,我們也可以根據自己的口味放入少量的糖或者是蜂蜜。

二、鮮美薄荷水果汁營養瘦身

薄荷與營養美味的水果搭配,既能為身體不錯足夠的營養又可以起到更好的瘦身效果,飯前喝一杯還能增加我們的飽腹感。準備適量新鮮的薄荷、一顆奇異果以及一個蘋果,也可以選擇自己喜歡的水果任意搭配。首先把奇異果去皮,蘋果洗淨切塊備用。接著把薄荷放入榨汁機中榨汁,最後把其它的水果一起放入再次榨汁就可以了。

三、薄荷糕香甜不增肥

薄荷糕是一種熱量又低,又香甜味美的糕點,非常適合減肥人士日常食用。準備等量的綠豆和糯米、20克切碎的薄荷、以及少量的桂花和白糖。首先把綠豆煮熟,接著把薄荷、桂花和白砂糖一同放入做成薄荷陷留著備用,然後把糯米也蒸熟,自然冷卻之後用黏黏的糯米包上薄荷陷做成薄荷糕。

薄荷減肥的方法相信大家都熟悉了吧,有興趣的朋友可以嘗試一下,去藥店或者去超市買一點薄荷,照著上面的方法食用,相信肯定會取得不錯的減肥效果。同時,大家都知道減肥是一個長期的過程,所以一定要堅持,這樣才能取到更加好的效果。