女性雌激素低怎麼辦 吃什麼好

女人，你是不是經歷過皮膚乾燥痛癢，月經不正常，性冷淡，經常會有頭暈，頭痛，腰酸背痛等感覺呢?你是否覺得自己最近的記憶也退了，泌尿系統開始出現不舒服的感覺了，經常會有異常的感覺，像麻木，刺痛，情緒不穩定，對生活沒有了什麼信心，其實這些都是女性雌激素過低的一種表現，對於女性來說雌激素如果過低的話，就會出現一系列的併發症，由其是一些更年期的症狀。

雌激素的作用可以說是任何一種激素都無法代替的，由其是對於女性朋友而言，女人的一生或都無法離開雌激素，當女性的雌激素不足的時候，女性的身體就會出現以上的這些症狀，而充足的雌激素就可以保持女性的身體健康，同時我們也知道雌激素並不是可以源源不斷的提供給女性朋友的。

因為女性的雌激素的分泌事實上是和卵巢有著直接的關係的，當女性的卵巢達到一個生長的週期的時候，卵巢就不會在分泌對女性健康有用的雌性激素了，而眾所周知卵巢其實是一種女性激素，這種激素是由卵巢和胎盤產生的，女性在進入青春期之後有了月經之後雌性激素才開始分泌，對於普通的女性來說雌性激素不足的話，很容易造成女性的內分泌不正常，引起衰老提前進入更年期的問題，因此女性如此有雌激素的問題的話，那麼就要進行及時的補充了。

那麼生活中補充雌激素的方法到底有哪些呢?

一：日常要學會放心心情，調理好自己的心態，不要給自己太大的壓力。

二：生活上要做到規律，要保證充足的睡眠，日常要做多一些戶外運動。

三：日常飲食多注意補充營養，要儘量做到飲食結構合理，在飲食上可以多吃一些黑米，茴香，扁豆，穀類食物，等含有豐富的植物雌激素的食物。

四：多吃大豆異黃酮

對於一些已經有了嚴重的雌激素不足的女性更要多吃這種大豆異黃酮，大豆異黃酮是一種具有植物大豆異黃酮活性，在結構上類似於女性體內的一種活性的雌性激素，這種激素對促進女性的雌性激素其實也都是會有很大的幫助的，再者可以多吃一些黃豆及一些其它的豆製品對促進女性體內的雌激素的平衡其實也都是會有很大的作用的，因此對於女性來說日常由為要注意多吃豆製品食物。

五：如果是嚴重的雌性激素不足的話，那麼一定要請專業的婦科醫生幫忙解決了，只有這樣才能真正的遠離雌激素不足對女性身體的危害。

那麼是不是說女性的雌激素越多就會越好了，事實上也不是這樣的，對於女性來說如果雌激素過多的話，也是會引起一些其它的問題的由其是抗激素的作用，因此日常在補充雌激素的時候，也要注意方式方法，由其是對於一些採用人參，當歸，蜂漿，羊胎素補充雌激素的朋友更要注意這方面的問題了。