健康生活

注意好以下七點讓你的偏頭痛不復發

導語:偏頭痛屬於頭痛症狀的一種,是臨床上比較常見的一種症狀。引起偏頭痛的原因有很多,提前找出引發偏頭痛的因素是防止病情來襲很重要的一步。雖然引發偏頭痛的因素是因人而異的,但你是否發現在陰雨天、懶覺後特別容易偏頭痛?以下起個誘發因素要多注意。

【1】天氣

天氣會成為偏頭痛患者的一個主要誘因。氣壓降低,高溫以及高濕通常都是引發偏頭痛的罪魁禍首。很多病人都意識到這一點,那就是當你無法改變天氣的時候,至少自己要做些應對的措施。當那些易引起偏頭痛的天氣來臨的時候,患者要掌握好用藥的時間。



【2】週末

一些偏頭痛患者提出,週末或假期時會頻繁出現偏頭痛。這可能是在一周工作結束時,你已經積累了很多壓力。週末或假期時突然釋放這些壓力,身體的應激反應可能會引發頭痛。這就是眾所周知的“失落頭痛”。一些專家推論,週末頭痛還有可能是因為睡眠模式的改變造成的。



【3】睡眠過度

很多頭疼患者在假期或不工作的時候就會發病。過度睡眠會引發頭痛。慢性偏頭痛的患者應該嚴格遵守規律的睡眠時間表,即使在週末也應該這麼做。



【4】咖啡因作用喪失

根據研究,那些容易頭疼且愛喝咖啡的人們如果每天只喝2杯或半杯咖啡,那麼他們的偏頭痛會加重。頭痛會在喝下咖啡的幾個小時後發生,這是因為咖啡因的作用喪失造成的。比平日晚一個小時喝咖啡也會引起頭痛。



【5】缺鎂

心理和生理上的壓力都會造成鎂流失。鎂的流失會造成頭痛。鎂補劑有口服的也有注射的。鎂注射通常是針對那些無法口服鎂或者對鎂吸收障礙的人們。看看醫生,測一下鎂水準,諮詢一下自己是否需要補鎂。


【6】對麥麩敏感

有些人對麥麩敏感,食之即引發頭痛。即使你沒有患上乳糜瀉(一種麩質不耐受的疾病),但也有可能會對麥麩敏感。想要知道自己是否對麥麩敏感,最簡單的辦法就是停止吃含麥麩的食物兩周。如果你感到好轉,那這就是答案。試驗的這兩周,一定要避開任何麩質,因為即使是一點點的量也會引發頭痛。



【7】反應性低血糖

過多的單糖,如白糖或者麵食,會引起偏頭痛。當你吃下單糖的時候,血糖會升高。機體會分泌額外的胰島素來分解糖分,這就會讓血糖水準急劇下降。血糖的猛升猛降會造成頭痛。