天冷時巧吃這些幫你輕鬆防癌

進入冬天不少人會說天氣變冷，隱藏在身體的致病因數能夠有所收斂，畢竟溫度的降低會使得身體中病毒的活力有所減弱，同時，寒冷的天氣會殺滅一些致病因數。其實不然，隱藏在身體中致病因數的活力並不會隨著溫度的降低有所減緩，相反，沒有把身體中這些病毒徹底排出體外是會損傷健康的，造成疾病纏身是很常見的情況。

很多時候，對於疾病我們都是事後諸葛，當大病來臨的時候才會懊悔萬分，拍著大腿暗暗說道：“早知道，這樣，當初我就該如何如何了。”這樣的話，聽起來有點可憐，但是，很多時候不正是自己把疾病找上身的嘛。

癌症在現在的生活中已經如同很多常見病症一樣，是人們耳熟能詳的病症，殊不知這樣的病症在十幾年前還是稀有病症，但是，現在社會有很多人患上了癌症，甚至在一些地方出現了癌症村，這樣的情況是值得我們深思的。如何預防癌症是人們關注的話題，其實在生活中我們可以通過吃一些食物有效的預防癌症，特別是在天冷的時候，要是吃一些下面介紹的食材對於防癌是非常有幫助的。

一、吃土豆預防結腸癌

在生活中結腸癌成了常見的病症，這是因為很多時候我們不合理的飲食對於腸胃造成很大的傷害，會造成腸胃毒素的增多。當腸胃中毒素增多，是會造成結腸癌的發生。

在快節奏的工作下，不少人的飲食沒有規律，隨便的吃一點東西也是會造成結腸癌的，如何預防、治療結腸癌成了很多人關注的話題。

在這個時候不妨吃一點土豆，通過吃土豆是能夠預防結腸癌，這是因為在土豆中有豐富的澱粉，澱粉進入腸道，腸道中的病菌是會將澱粉分解，在這分解的過程中是把腸道分解的廢物有效的排出體外。

同時，土豆中的澱粉還能夠增強身體中免疫活性物質，有利於維護腸道菌群的平衡，有效的清除掉致癌物。澱粉在腸道中經過發酵是會產生大量的丁酸鹽，經過實驗發現，丁酸鹽是能夠有效的抑制大腸細菌繁殖，防止大腸內壁產生致癌的細胞。

並且，土豆中的鉀元素對於維持腸道的神經肌肉是有一種興奮的作用，這種興奮是會促使腸道順通，起到很好的預防癌症的目的。

因而，在生活中不妨通過吃土豆有效的預防結腸癌。

二、吃香蔥能夠預防癌症

美味的佳餚少不了蔥、薑、蒜這些常見食材來調味，綠油油的香蔥看起來就非常的有食欲，在炒菜的過程中要是加入香蔥無疑是會增加食物的亮色。

吃香蔥是有防癌、抗癌的功效，在香蔥中有豐富的果膠，果膠能夠很好的吸收依附在腸道壁上的雜質，能夠有效的預防結腸癌的發生。

當然，在飲食的時候我們還會發現有些人對於香蔥並不會過多的攝取，這些人在吃飯的時候是會把香蔥撥在一邊。這樣的飲食方式對於健康是有傷害的，這是因為在香蔥中有蒜辣素，這種物質是能夠抑制身體中癌細胞的生長，對於預防癌症是非常有幫助的。

因而，在冬天炒菜的時候可以多放一些香蔥，一些不愛吃香蔥的朋友，在以後的飲食中也要注意，要多多的攝取，以此達到預防癌症的目的。

三、吃大蒜預防癌症

在生活中說到常見的抗癌防癌的食物怎麼可能少得了大蒜，在生活中經常吃大蒜對於養生保健是極好的事情，大蒜的辛辣味道可能會讓很多人望而卻步，但是，通過吃大蒜確實能夠有效的預防癌症。

在很多種植大蒜的地方，這個地方的人會多吃大蒜的，通過吃大蒜能夠有效的保健身體。但是，在現實生活中很多人對於大蒜是排斥的，在他們看來辛辣無比的大蒜是很難吃的，這樣的做法就是對身體的不負責。

在吃大蒜的時候是能夠很好的抑制胃部產生的細菌，這種細菌更多的是硝銨，長時間的在身體中堆積是會傷害胃部，造成胃癌也是很有可能的。但是，吃大蒜卻可以有效的預防癌症，這是因為在吃大蒜的時候，是能夠減少亞硝胺的生成，從而分解身體中的細菌。

長期在飲食中吃大蒜還能夠有效的吸收大蒜中的含硫化合物，這種物質能夠有效的降低血脂過高引起的病症。

在國外的一項研究中發現，每天吃五克大蒜能夠有效的預防高血脂、高膽固醇的發生，還能夠有效分解身體中的瘀血，因而，對於生活中一些冠狀動脈血栓病症有很好的治療。

一般來說，我們在吃大蒜的時候都是害怕它的辛辣味道，其實不然，正是因為有了這個辛辣的味道，大蒜的抗菌、殺蟲、解毒、消炎等功效才得以展現。

因而，在生活中是可以在平時的飲食中多多的食用大蒜，通過食用大蒜有效的預防癌症。

結語：通過上面關於冬天應該食用的一些防癌食材的簡單描述，相信大家對於生活中如何抗癌有了更多的瞭解，在生活中能夠有效抗癌的食材還有很多，上面這三種食材僅僅是其中的一部分而已，希望在以後的生活中大家能夠多多注意，通過合理的食用這些食材有效的防癌，從而能夠保健身體。