冬季肝好才能身體暖 按摩7處幫你解決

寒冷的冬季來臨很多朋友都會出現手腳冰冷的現象，尤其是女性更是整夜寒冷。其實之所以會出現這麼嚴重怕冷的現象多和氣血不足有關，所以想好改變這種寒冷體質，補氣血是必做的一件事情。但是該如何補氣血了?

今天，我們就一同來瞭解如何通過按摩穴位了護肝、養血和補氣，這樣才能很好的驅寒禦寒，讓你有一個溫暖的冬季。

一、肝氣不足冬季易寒冷

氣血是維持人體基本活動和構成人體的基本物質，是體內臟腑功能活動的產物。而我們氣血的運行和生成是離不開五臟的，而我們肝主藏血生血，同時調理氣機，從而維持氣血的運行。

首先，當肝氣不足時，則容易出現氣滯血瘀。血的源頭在於氣，氣行則血行，肝氣不足自然會血液迴圈差，出現怕冷現象。

其次，肝氣不足還會引起眼睛的問題。在《靈樞·脈度篇》中記載“肝氣通於目，肝和則目能辨五色矣。”同時，肝氣不足、疏泄不及時，則會導致氣機鬱滯，出現胸悶、腹脹和喜歡歎息的現象，而女性則容易出現月經失調。

所以，冬季護肝養肝也非常重要，下面我們一同來瞭解按摩哪些穴位可護好肝。

二、按摩7個穴位護好肝

1.太沖穴

太沖穴在我站的多篇文章都有提及，其位於腳背，在第一和第二蹠骨之間的凹陷處。其屬於循肝經商的中封穴，經常按摩能夠燥濕生風，同時能梳理肝氣，緩解發怒現象，

按摩這個穴位一般採取大拇指或食指關節揉按即可，易可在泡腳時按摩，起到治療感冒的作用。

2.曲泉穴

曲泉穴屬於足厥陰肝經上的穴位，中醫常常通過刺激這個穴位治療月經不調、痛經腎虛等。同時，在中醫裡肝主筋，膝為筋之府，曲泉穴正是位於膝蓋的關節部位，所以可以調理肝氣。

曲泉穴的位置尋找也非常簡單，一般採取站姿，彎曲腿部，才膝蓋內側的橫紋上面的一個凹陷處，按摩時候只要採取大拇指揉按即可。

3.陰包穴

陰包穴同樣屬於足厥陰肝經，其位置也同樣容易尋找，在大腿的內側，曲泉穴向上4寸的地方。

按摩這個穴位同樣能調理肝臟，對於肝氣鬱結引起的月經不調、小便不利和遺尿等都具有治療作用。而且，這裡是肝經上水濕之氣的聚集之地，常按摩還能去濕水。而在按摩中以艾灸效果最好，平時可以用拇指按摩。

4.膝關穴

膝關穴在人體的膝蓋處，隸屬于足厥陰肝經，在小腿的內側，曲泉穴的下方。在脛骨下邊緣和脛骨內邊緣的凹陷處，向後側1寸。

按摩這個穴位可以降濁升清，治療膝蓋因寒濕造成的腫痛、下肢麻痹等現象。

5.章門穴

章門穴是在身體的兩側，左右兩側對稱，右側在剛肝臟邊緣而左側在脾臟邊緣，在人體的第十和第十一肋骨之間。從中醫角度理解，肝經上的強勁風氣在這裡停止氣息。

按摩可採取艾灸或推拿，這個穴位的功效多，對於腹痛、腹脹和腹瀉等都有治療作用，還能調理消化不良、氣短、胸悶和肢倦等現象。

6.足五裡穴

足五裡穴和章門穴一樣屬於足厥陰肝經上的穴位，在腿根處。取穴方法比較複雜，可以先取曲骨穴(恥骨聯合上緣的凹陷處)，在旁開2寸，向下3寸。

按摩這個穴位可以梳理肝經之氣，清利下焦濕熱。對於小腹脹痛、小便不通和四肢無力等都具有調理作用。

7.大敦穴

大敦穴的位置在腳部，在大腳趾靠近第二趾的一側，在腳趾甲根源外側，距離甲根0.2毫米。

這個穴位按摩需要取尖銳的器物，如沒有筆芯的圓珠筆就可以使用。按摩可以起到生髮肝氣，調理肝腎，安神和理血。

所以，穴位按摩也可以起到調理肝氣的主要。而縱觀我們上文中提到的幾個穴位，我們不難發現它們都分佈在人體的下肢。在冬季人體的下肢也最容易出現血液迴圈差，出現寒冷現象，所以按摩本身也起到的暖身效果。

結語：冬季手腳冰冷多和氣血不足有關，而肝主藏血，主疏泄。肝血不足，肝氣虧損則會導致氣滯血瘀，引起周身寒冷。女性也會出現月經不調和痛經現象，而男性也容易四肢乏力。上文我們給大家介紹了7個有助於護肝養肝的穴位，希望通過這裡的瞭解你也能有個溫暖的冬天。