母嬰健康

產婦坐月子貧血怎麼辦呢

不管是順產,小產還是剖腹產,在這個過程中經歷過後出血量是很大的,有的女性因為穴止不住出血量更多,所以會起皮屑,貧血之後,光靠輸血是不行的,還是要食用一些食物來幫助自身的血液慢慢恢復,但是選擇上,我們要選擇一些營養價值高,容易吸收的食物,那麼產婦坐月子貧血怎麼辦呢?

1、瘦肉阿膠湯:豬瘦肉100克,阿膠10克。先將豬肉放砂鍋內,加水適量,用小火燉至爛熟;加入阿膠燉化,調味後吃肉喝湯;隔天1次,連服20天。

2、枸杞黑豆紅豆湯:生豬骨(或羊骨、牛骨)250克,枸杞子15克,黑豆30克,大棗10枚。加水適量一同煮至爛熟,調味後喝湯吃枸杞子、紅棗、黑豆;每天1次,連服15~30天。

3、歸參鱔魚湯:選料當歸20克,黨參30克,鱔魚500克。製作先將鱔魚去頭尾、內臟,當歸、黨參用紗布包好,共放鍋內加水適量,再加料酒、薑、蔥、鹽,一同燉煮至鱔魚熟。吃魚喝湯,1天內用完。連用10天為1療程。

4、二膠粳米粥:選料阿膠、鹿角膠各20克,枸杞子30克,粳米100克。製作先煮粳米、枸杞子為粥後,加入阿膠、鹿角膠使其溶化,再煮二沸、三沸,以粥代食,可加糖調味。每日1次,連用10~15天。

5、羊肝棗米粥:選料羊肝100克,紅棗20枚,枸杞子30克,粳米100克。製作將新鮮羊肝切成條狀,放入鍋內加油微炒,投入枸杞子、紅棗、粳米同煮成粥,以蔥、薑、鹽調味,代早餐食。連用半個月為1療程。

6、當歸生薑羊肉湯:選料當歸20克,生薑15克,羊肉250克,山藥30克。製作將羊肉洗淨切片,當歸用紗布包好,同山藥、薑片放沙鍋內加水適量共燉湯,爛熟後放調味品,飲湯食肉,每日1次,連用10~15天。

7、歸芪蒸雞:選料當歸30克,黃芪100克,母雞1只。製作先將雞宰殺去毛及內臟、頭足,入當歸、黃芪於雞腹內,加水清蒸雞爛熟,適加調料,分2天內食完,連食5只雞即可。

8、枸杞豬骨湯:選料生豬骨500克,枸杞子30克,黑豆50克,大棗20枚。製作加水適量一同煮至爛熟,調味後飲湯食枸杞子、紅棗、黑豆。每天1次,連用15~20天。

在我們中國在坐月子時期出現貧血的狀況是常常出現的問題,一般可通過食物來調節,多吃一些羊肉,雞肉,牛肉等等,這些容易消化的食物,再搭配上中成藥泡湯,不僅對身體的功效好,而且還能增加血流量,增加血小板,造血功能。