這樣飲水竟然是越飲越傷身體

水是生命的源泉，科學家提醒為了身體健康每天最好喝足8杯水，其實，8杯水只是一個大概的估算。我們可以根據自己的身體進行調節每天飲水的多少，並且現在

已經進入秋季，更需要多補充體內水分，來趕走秋季的乾燥。但是很多時候，我們錯誤的飲水方式反而會給我身體造成負擔，引起疾病。這樣飲水竟然是越飲越傷身體，不知道你有沒有中招?

1.盲目泡茶

我國自古就有喝茶的習慣，甚至喝茶引出很多的茶文化。喝茶是不僅是一件文雅的事情，並且常喝茶還可延年益壽，有助於身體健康。但是盲目的喝茶反而會引起健康問題。

首先，茶葉中含有的單寧酸可以使蛋白質凝結，影響人體吸收。其中的鞣酸同樣會與蛋白質結合，形成具有收斂腸道作用的鞣酸蛋白，容易造成腸道問題。

其次，用茶水送服藥物，會降低人體對鐵的吸收，破壞藥性。

2.涼茶喝多

現在已經過了立秋，秋季容易乾燥和上火，所以很多人的涼茶還沒有扔掉。但是涼茶的主要成分是一些寒性的中草藥，這些中草藥具有清熱解毒的作用，但是喝多容易傷及脾胃，損陽氣。脾胃受傷就會造成食欲和胃腸道的消化問題。

3.喝冷水

喝冷水傷身的道理和喝涼茶相似，立秋之後不適宜再喝冷水，長期喝冷水，水和身體內臟的溫差大，容易引起胃腸道的消化吸收問題。而且，冷水寒性，會傷胃又傷陽氣，長久容易留下胃部疾病。

4.飲料代替喝水

喝水是一個補充體內水分的一個過程，但是喝飲料恰恰相反。其中含有的糖分被稱為“虛卡路里”，在進入人體後只會提供熱量，毫無營養價值。

而飲料中含有大量的色素和香精，這些物質雖然不會給身體造成傷害，卻會降低食欲，而生活中最好的飲品是白開水。

5.愛鹹食，不及時喝水

鹹味食物一直深受人們喜愛，其刺激味蕾，可以滿足口腹之欲。

並且在《黃帝內經》中提到，鹹味食物入腎，具有補腎的作用。而且在《本草新編》記載“況鹽能軟堅，故又補而兼攻。腎有補而無瀉，故腎虛者不忌鹽”。

但是，鹹味食物吃的太多，不僅不補腎，還造成身體缺水。人一天只需要6克的食鹽，超過這個量就屬於過度食鹽。

如果不及時補充水分，就會造成血液中的鈉含量增高，增加腎臟負擔，並且容易造成細胞缺水。