睡覺突然腿抽筋怎麼辦

腿抽筋是我們生活中比較常見的一種現象，尤其是在睡覺的時候疼容易出現抽筋的現象，往往總是會給我們帶來非常劇烈的疼痛感，也會嚴重的影響著我們的生活品質，這樣會讓我們的正常生活受到很大影響，但是想要及時的緩解需要掌握好方法，下面一起瞭解下睡覺突然腿抽筋怎麼辦。

睡覺突然腿抽筋怎麼辦

抽筋是抽搐的俗稱，是大腦功能暫時紊亂的一種表現。人體肌肉的運動是受大腦控制的，當管理肌肉運動的大腦有關細胞暫時過度興奮時，就會發生不能自控的肌肉運動，可局限於某群肌肉或身體一側，或波及全身，即抽筋。

一、引起抽筋的原因

高熱、癲癇、破傷風、狂犬病、缺鈣等都可引起抽筋，這屬全身性的，還有局部性的如腓腸肌（俗稱小腿肚子）痙攣，常由於急劇運動或工作疲勞或脛部劇烈扭擰引起，往往在躺下或睡覺時出現。

（一）醫生到來前採取的應急方法：

1．立即將平放於床上，頭偏向一側並略向後仰，頸部稍抬高，將患者領帶、皮帶、腰帶等松解，注意不要比患者跌落地上。

2．迅速清除口鼻咽喉分泌物與嘔吐物，以保證呼吸道通暢與防止舌根後倒，為防止牙齒咬傷舌，應以紗布或布條包繞的壓舌板或筷子放於上下牙齒之間。並以手指掐壓人中穴位及合穀穴位，以上要求必須在幾秒鐘內迅速完成。

3．防止患者在劇烈抽撞時與周圍硬物碰撞致傷，但絕不可用強力把抽搐的肢體壓住，以免引起骨折。

手指、手掌抽筋：將手握成拳頭，然後用力張開，又迅速握拳，如此反復進行，並用力向手背側擺動手掌。

小腿或腳趾抽筋：用抽筋小腿對側的手，握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，同時用同側的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直。

大腿抽筋：彎曲抽筋的大腿，與身體成直角，並彎屈膝關節，然後用兩手抱著小腿，用力使它貼在大腿上，並做震盪動作，隨即向前伸直，如此反復進行。

如果半夜出現腓腸肌抽筋時，可以利用牆壁壓擋腳趾，將腿部用力伸直，直到疼痛、抽筋緩解，然後進行按摩。

上面就是對睡覺突然腿抽筋怎麼辦的介紹，通過瞭解之後我們知道一般引起抽筋的原因有很多，比如常見的缺鈣或者是著涼等原因，我們一定要根據自己的身體情況去選擇治療方法，另外平時在生活中一定要注意多運動和多吃含鈣高的食物。